Rakovina kože je jednou z najrozšírenejších foriem rakoviny na svete. Preto je dôležité, aby si vedela, ako chrániť svoju pokožku a predchádzať jej vzniku. Mnohí ľudia to podceňujú a neriešia to, najmä v mladom veku. Hovorí o tom aj portál Skin Cancer Foundation.
Týchto 6 rád by si si mala zobrať k srdcu a čo najskôr ich začať praktizovať. Ide o účinné spôsoby, ako chrániť svoju pokožku pred slnkom. Odborníci zo Skin Cancer Foundation odporúčajú komplexný prístup k ochrane pred škodlivým UV žiarením. Zároveň tak predídeš predčasnému starnutiu pleti.
Vyhni sa soláriám
Soláriá môžu byť veľmi škodlivé pre tvoju pokožku. UV žiarenie zo solária môže poškodiť bunky pokožky a zvyšovať riziko vzniku rakoviny kože. Preto sa im snaž vyhnúť a ak túžiš po peknom opálení, siahni radšej po samoopaľovacom kréme. Rôzne tipy, ako ho použiť, nájdeš aj v našom staršom článku.
Netráv veľa času na priamom slnku
Najhorší čas na vystavenie sa slnku je medzi 10:00 a 16:00 hodinou. Počas týchto hodín sa snaž zostať v tieni a vyhni sa priamemu slnečnému žiareniu. Ak musíš ísť počas týchto hodín von, nos klobúk a používaj opaľovací krém s vysokým faktorom ochrany.
Chráň sa oblečením a klobúkom
Ak tráviš veľa času vonku, je dôležité nosiť klobúk a oblečenie s dlhými rukávmi. Klobúk ti poskytne ochranu tvojej hlave a oblečenie pomôže chrániť pred UV žiarením zvyšok tela. Hľadaj veci vyrobené z ľahkých a priedušných materiálov, aby si sa cítila pohodlne aj v horúcich letných mesiacoch.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
