Unsplash/Vinicius Wiesehofer

Vianoce a sviatky máme úspešne za sebou, preto je na čase, aby si sa vrhla do práce. Určite ťa po dňoch voľna čaká plný stôl úloh a povinností.

Tieto 3 tipy ti pomôžu a ukážu ti, ako môžeš zvýšiť svoju produktivitu. Hlavne vtedy, keď sa ti nechce, nevládzeš a na nič nemáš energiu.

„To do“ zoznamy

Zoznam povinností nie je veľmi obľúbený, pretože pripomína, čo všetko musí človek cez deň stihnúť. Napriek tomu je prospešný a užitočný. Každé ráno si pri raňajkách napíš úlohy, ktoré chceš počas dňa splniť. Začni od tých najťažších a skonči najjednoduchšími.

Neuveríš, no keď budeš postupne úlohy plniť a vyškrtávať si ich z papiera, upokojí ťa to a dobije energiou. Večer budeš mať zo seba dobrý pocit a lepšie zaspíš.

Káva nie je najdôležitejšia

Ak chceš byť produktívnejšia, nepi kávu hneď po zobudení. Naozaj nie je taká dôležitá, aby tvoje prvé kroky po rozlepení očí viedli ku kávovaru. Urobíš lepšie, ak si po zobudení dopraješ čistú vodu a výdatné raňajky s ovocím, či zeleninou. Do vody si môžeš pridať polovicu citróna, ktorý ti zabezpečí dostatok vitamínu C.

Káve venuj pozornosť až okolo deviatej hodiny, kedy jej účinok bude silnejší, než o šiestej ráno. Môžeš k nej pridať kocku horkej čokolády, ktorá zlepší tvoje sústredenie.

Časté prestávky

Pokiaľ pracuješ v kancelárii alebo máš sedavé zamestnanie, jednou z najlepších vecí, ktorou zlepšíš svoju produktivitu, sú časté prestávky. Po každej odpracovanej hodine vstaň zo stoličky a prejdi sa. Môžeš urobiť pár drepov, ponaťahovať sa alebo vyjsť schody hore-dole.

Dôležité je, aby to trvalo minimálne 5-7 minút, počas ktorých rozhýbeš telo. Taktiež prekrvíš končatiny, šokuješ mozog, a keď si neskôr sadneš, budeš nabudená na ďalšiu prácu.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Life