Ako reagovať na tieto slová?
Základom je stanoviť si jasné hranice, ktoré nesmie nikto prekročiť. Jasne vyjadri, že toto správanie od partnera nemieniš akceptovať.
Tiež je dôležitá úprimná komunikácia. Povedz svojej polovičke, ako sa cítiš a čo ti ubližuje. Ak nie je manipulátor a ľúbi ťa, určite to pochopí. Naznačíš mu, že mu takýmto správaním ubližuješ a cúvne. Otvoríš mu oči a uvedomí si, že čosi spravil zle. Ver tomu, že sa to potom teda určite nebude opakovať.
Ak sa ale situácia nezlepší, neváhaj vyhľadať pomoc od blízkych priateľov, rodiny či terapeuta. Niekedy je treba vidieť veci objektívne, aby to pre teba bolo jasnejšie. A taktiež nie je hanba vyhľadať pomoc. Práve naopak, ukážeš tým svoju silu.
V poslednom rade, ak už si skúsila úplne všetko a partnerovo správanie sa nezmenilo, zváž ukončenie vzťahu. Porozmýšľaj, či to budeš trpieť aj naďalej a či to vôbec má budúcnosť. Čo ak k vám pribudnú deti? Dokážeš sa pozerať na to, ako ubližuje aj im?
Tvoje duševné a emocionálne zdravie by malo byť na prvom mieste. Preto popremýšľaj nad tým, či to vôbec má význam, ak od partnera budeš neustále počúvať rovnaké manipulatívne, ponižujúce a toxické vety. Aby ti to neublížilo na duši. Pretože takáto bolesť je oveľa väčšia, ako tá fyzická a veľmi ťažko sa hojí.
