Ak máš pocit, že by si sa mala začať zdravšie stravovať a hľadáš spôsoby, ako jesť viac zeleniny, nemusíš sa obávať. Existuje viacero možností, ako zeleninu ľahko a chutne zahrnúť do svojho jedálnička. V niektorých prípadoch si to ani nevšimneš.
Stačí sa inšpirovať niektorými z našich 6 tipov a začať krok za krokom. Uvidíš, že ti to pôjde ľahko a rýchlo si na nový spôsob stravovania zvykneš. A v konečnom dôsledku sa ti poďakuje najmä tvoje zdravie a možno aj postava.
Choď na to postupne
Nemusíš upraviť celý jedálniček naraz. Začni s malými zmenami a postupne pridávaj viac zeleniny do svojho jedálnička. Najskôr si daj jeden druh, ktorý máš rada, až následne doplň ďalšie druhy.
Na začiatok môžeš napríklad pridať viac šalátu, paradajok či uhoriek do burgeru, prípadne si dať namiesto polovice prílohy niečo zeleninové.
Zmeň spôsob prípravy
Neexistuje len jeden spôsob, akým sa dá jednotlivá zelenina upraviť. Ak ti napríklad nechutí celá surová mrkva, skús ju nastrúhať a ukryť do šalátu alebo ju uvar. Hľadaj nové recepty a skúšaj. Ak ti nechutí zapekaný karfiol, urob si z neho základ na pizzu. Vždy sa dajú nájsť nové chutné možnosti.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
