Zapoj sa do nášho kvízu a objav hlbší svet týchto účinných cvikov. Joga nie je len cvičenie, je to komplexný systém, ktorý spája tvoje telo, myseľ a ducha. Tak poď teda na to a otestuj svoje znalosti alebo spoznaj nové joga pozície.
V našom kvíze sa dozvieš o rôznych jogových pozíciách, známych ako ásany a ich účinkoch na tvoje zdravie a pohodu.
Poznáš túto pozíciu?
Instagram/zenathleteacademy
Pri pozícii loďky balansuješ iba na sedacích svaloch a všetky ostatné sú vo vzduchu, vrátane vystretých rúk a to niekoľko opakovaní.
Uhádneš joga pozíciu na obrázku?
Instagram/jefillysh
Virabhadrasána – pozícia bojovníka, je to jedna zo základných pozícií jogy, ktorá sa používa v rôznych fázach cvičenia.
Uhádni názov tejto pozície.
Instagram/jefillysh
Nataradžasána, pozícia tanečníka, pestuje trpezlivosť, vôľu, ostražitosť, vďačnosť a harmóniu.
Vieš aká pozícia je na obrázku?
Instagram/jefillysh
Bakásana (pozícia vrany) je balančná pozícia s oporou na rukách. Patrí ku strednému stupňu náročnosti.
Spoznala si túto náročnú pozíciu jogy?
Instagram/dr_kaufman
King Cobra (Radža Bhudžangasana) je pokročilá póza jogy , ktorá je o krok vyššie ako Kobra ( Bhudžangasana ). Táto póza pridáva hlbší ohyb chrbta kvôli záhybu v kolenách .
Aká pozícia jogy je na obrázku?
Instagram/jefillysh
Bhudžangásana – pozícia kobry, už aj na prvý pohľad táto pozícia pripomína kobru, ktorá sa zdvihla a roztiahla svoj krk.
Akú joga pozíciu znázorňuje žena?
Instagram/jefillysh
Prasarita padottanásana alebo predklon v širokom stoji je pozícia, pri ktorej dochádza nielen k pretiahnutiu svalov, ale aj k stimulácii mozgovej činnosti, aktivácii panvy a bedrových kĺbov.
Ak ťa zaujal tento kvíz, môžeš sa postupne začať učiť joga pozície aj doma. No predtým sa ešte určite otestuj aj v ďalších našich kvízoch. Napríklad o tom, aký kvalitný máš milostný život alebo ako dobre poznáš skladby speváčky SIMY.
