TY si tá najdôležitejšia osoba: TAKTO sa naučíš dávať SEBA na prvé miesto
Life
4. Investuj do svojho zdravia
Dávanie seba na prvé miesto znamená aj starostlivosť o svoje fyzické a duševné zdravie. Pravidelné cvičenie, zdravá strava, dostatok spánku a relaxácie sú základom kvalitnej starostlivosti o seba. Venuj sa aktivitám, ktoré ťa napĺňajú. Investuj čas a prostriedky do svojho zdravia, pretože to je investícia, ktorá sa ti mnohonásobne vráti.
5. Lepšie sa spoznaj a akceptuj samu seba
Poznanie seba samého je kľúčové. Vďaka tomu lepšie pochopíme naše potreby, túžby, silné či slabé stránky. Sebaakceptácia znamená prijatie sa takej, aká si, so všetkými svojimi nedokonalosťami. Ak dokážeš byť k sebe láskavá a prijímať sa bez výhrad, bude pre teba jednoduchšie venovať si pozornosť a starostlivosť, ktorú si zaslúžiš.
6. Obklop sa pozitívnymi ľuďmi
Ľudia, ktorými sa obklopujeme, výrazne vplývajú na naše sebavnímanie a pohodu. Snaž sa tráviť čas s ľuďmi, ktorí ťa podporujú, motivujú a inšpirujú. Vyhýbaj sa tým, ktorí ťa vyčerpávajú alebo ti bránia v raste. Pozitívne vzťahy ti pomôžu udržiavať zdravé hranice a podporia ťa v tvojom úsilí dávať seba na prvé miesto.
V našom článku TU sme spolu so psychologičkou rozobrali správanie takýchto toxických priateľov. Taktiež nám prezradila najčastejšie formy správania aj 5 typických vlastností.
7. Neboj sa požiadať o pomoc
Niekedy je ťažké dávať seba na prvé miesto, pretože máme pocit, že musíme všetko zvládnuť samé. Neboj sa požiadať o pomoc, keď ju potrebuješ. Či už ide o domácnosť, prácu alebo emocionálnu podporu, delegovanie úloh a zdieľanie zodpovedností ti uvoľní čas a energiu, ktorú môžeš venovať sebe.
