Leto je už dávno za nami, ale ty vieš, že forma do plaviek sa robí práve v zime. Čo však robiť v prípade, ak je tvoja lenivosť silnejšia a nedokážeš sa donútiť zdvihnúť z postele, prezliecť sa a ísť niečo robiť?
Niekedy stačí, aby si sa premohla. Ono stačí, ak to urobíš raz či dvakrát. Uvidíš, že potom to bude vždy ľahšie a ľahšie. Napokon si z cvičenia vytvoríš pekný zvyk, na ktorý sa začneš aj tešiť.
4 triky, ako poraziť lenivosť
Nájdi si aktivitu, ktorá ťa baví
Najdôležitejšie je robiť niečo, čo ti nebude vadiť. Nenúť sa do fitka len preto, že tam chodia všetci. Alebo nemusíš behať len preto, že si to videla na Instagrame. Nájdi si druh pohybu, ktorý budeš robiť s ľahkosťou. Môžeš začať chôdzou, no pokojne si vyber aj bicyklovanie, plávanie, jogu, skupinové športy alebo čokoľvek iné.
Ak by si robila niečo, čo v hĺbke duše neznášaš, jasné, že lenivosť nad tebou zvíťazí. Ak si ale vyberieš aktivitu, ktorú si robila rada aj doteraz (aj keď iba sem-tam), pôjde to jednoduchšie.
Nerob to sama
Veľmi účinným trikom je aj to, keď nebudeš cvičiť sama. My ženy sme v tomto hrozné, pretože si vždy dokážeme nájsť výhovorku, prečo nejsť cvičiť. Ak budeš aktivitu vykonávať s kamoškou alebo napríklad frajerom, môžete sa potiahnuť a podporiť navzájom.
To platí aj v prípade, ak by si už nevládala a chcela to vzdať. Ak budeš sama, nič ti v tom nebude bráni. Keď budeš mať spoločnosť, môžete sa vzájomne hecovať.
Predstav si dobrý pocit, ktorý budeš mať po tom
Dopredu ťa môže hnať aj ten úžasný pocit, ktorý sa dostaví po cvičení. Do tvojho tela sa vyplavia endorfíny a budeš hrdá na seba, že si to dokázala. Stačí, ak to zažiješ párkrát a budeš to chcieť zažívať zas a znova. Preto už pred cvičením mysli na to, aké to bude super, keď skončíš.
Nedovoľ, aby ťa lenivosť odradila
Ak ťa lenivosť premôže raz, v poriadku, dá sa to ospravedlniť. Nikdy ale nevynechaj dva tréningy po sebe, pretože tvoje šance na postavu snov sa rozplynú viac než rýchlo. Nevzdávaj sa a hlavne sa nenechaj odradiť tým, že nebudeš vyzerať dokonalo po jednom cvičení. Tak to, žiaľ, nefunguje.
