Máš pocit, že všetko robíš správne, ale nechápeš prečo sa ti nedarí schudnúť? Veľa cvičíš a málo ješ, ale kilá vôbec neubúdajú. Napadlo ti však niekedy, že problém môže byť niekde úplne inde? Čo ak to, ako sa snažíš chudnúť nie je vôbec správne a cesta vedie niekde úplne inde.
Týchto päť chýb robí pri chudnutí naozaj mnoho z nás.
Ješ príliš málo
Teraz sa možno pýtaš, čo je na tom zlé. Väčšina z nás si myslí, že čím menej bude jesť, tým viac schudne. Avšak takto to úplne nefunguje. Netvrdím ale, že keď sa budeš prejedať, budeš aj chudnúť.
Zamyslela si však niekedy nad tým, že tvoje telo potrebuje pre svoje fungovanie energiu, ktorú získa len z potravín. Keď mu tejto energie dávaš málo, ono si ju začne pre istotu ukladať, aby nedošlo k zlyhaniu. Takže určite nie je správne jesť len dvakrát za deň, skús si svoje jedlá rozdeliť do piatich či šiestich menších porcií.
zdroj: Pexels/Jonathan Borba
Cvičíš, ale neregeneruješ
Rozhodla si sa chudnúť, a tak celé dni nerozmýšľaš nad ničím iným iba ako pôjdeš zajtra znovu cvičiť. V posilňovni si každý deň a dávaš si rôzne tréningy. Avšak pri tomto všetkom zabúdaš na regeneráciu, bez ktorej to takisto nejde.
To, že budeš v posilňovni tráviť každý deň dve hodiny naozaj tvojmu telu nepomôže. Naopak mu to môže veľmi ublížiť. Ideálny počet tréningov v posilňovní sú tri či štyrikrát za týždeň.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
