Pre všetky unavené mamičky: 6 tipov, ako zvládať rodičovstvo bez stresu
Life
Rodičovstvo je náročné obdobie plné výziev, ale prináša aj veľa radosti a lásky. Každá matka sa niekedy cíti unavená a preťažená, čo je prirodzené pri starostlivosti o deti. Aj keď sa zdá, že niektoré dni nikdy neskončia, existujú praktické spôsoby, ako si tieto chvíle zjednodušiť a získať viac pohody.
Tu je 6 tipov, ktoré ti pomôžu zvládnuť stres a zachovať si duševnú rovnováhu.
Nič nie je dokonalé
Každý rodič, či už mama alebo otec, občas urobí chybu, a to je úplne normálne. Uvedom si, že veci nemusia vždy ísť podľa plánu. Nastav si realistické očakávania a nerob si zbytočné ilúzie o tom, čo sa v skutočnosti ani nemusí stať. TU sa môžeš otestovať a zistiť, či si skôr optimista, pesimista alebo realista.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Vyhraď si čas aj na seba
To, že si na materskej, neznamená, že by si mala prestať dbať o seba. Aj keď sa to môže zdať náročné, je dôležité, aby si si našla chvíľu pre seba. Mať dieťa neznamená, že tvoj život skončil. Pamätaj, že všetko bude také, aké si to zariadiš.
Nauč sa hovoriť „nie“
Máš problém povedať nie a na všetko prikyvuješ? Rodičovstvo so sebou prináša množstvo povinností, ale nemaj obavy odmietnuť veci, ktoré ťa nadmerne zaťažujú alebo ti neprospievajú psychicky. Pamätaj, že ak niečo nechceš robiť, povedz nie, a to bez pocitu viny. Staraj sa o svoju pohodu.
Debatuj aj s inými rodičmi
Najlepšie je rozprávať sa s ľuďmi, ktorí prežívajú podobné obdobie ako ty. Zdieľanie skúseností a rád s niekým, kto čelí rovnakým výzvam, ti pomôže uvedomiť si, že v tom nie si sama a že náročné chvíle sú prirodzenou súčasťou rodičovstva.
Plánuj si veci dopredu
V niektorých situáciách je dobré naplánovať si veci vopred, aby si predišla zbytočnému stresu a tvoje rodičovstvo prebiehalo podľa predstáv. Plánovanie ti môže uľahčiť každodenný život, no nezabudni, že vždy sa môžu vyskytnúť nečakané okolnosti. Rodičovstvo je plné prekvapení, a preto sa občas budeš musieť prispôsobiť aj nepredvídateľným situáciám.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Nedrž v sebe emócie
Komunikácia je dôležitá nielen vo vzťahu s partnerom, ale aj vo vzťahu k sebe samej. Neboj sa hovoriť o tom, čo cítiš, a požiadať o pomoc, keď to potrebuješ. Zdieľanie svojich pocitov a obáv môže byť oslobodzujúce a často ti pomôže získať nový pohľad na situáciu.
Tak čo, ako prežívaš rodičovstvo ty?
