Pi dostatok vody
Pitie dostatočného množstva vody je dôležité pre udržanie zdravia tvojich zubov a ústnej dutiny. Voda pomáha oplachovať ústa a odstraňovať zvyšky potravy a baktérie, ktoré môžu spôsobovať zubný kaz a zápach z úst. Najlepšou voľbou je čistá voda.
Pravidelná návšteva zubára
Aj keď sa cítiš dobre a nemáš žiadne problémy so zubami, pravidelné návštevy u zubára sú nevyhnutné. Slúžia totiž aj ako prevencia. Rovnako dôležitá je aj dentálna hygiena, kedy ti odstránia zubný kameň či povlak. Okrem toho ťa tam môžu naučiť, ako si správne čistiť zuby, pretože aj s tým má veľa ľudí problém.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Vyhni sa zlozvykom
Niektoré zvyky môžu mať negatívny vplyv na tvoje zuby a ústnu dutinu. Nemala by si si obhrýzať nechty či iné predmety. Rovnako zlé je aj fajčenie alebo žuvanie tabaku, ktoré môžu spôsobiť zubný kaz, zafarbenie zubov, zápach z úst a dokonca zvýšiť riziko ochorení ďasien a ústnej dutiny. Zuby ti môže zafarbiť aj nadmerné pitie kávy alebo čierneho čaju.
Robievaš všetky tieto činnosti? Investícia do starostlivosti o ústnu dutinu je investíciou do tvojho celkového zdravia a sebavedomia, takže na to nezabúdaj. Keď budeš mať pekné zuby, bude ťa to lákať viac sa usmievať a ukazovať ich.
