Pexels/Gustavo Fring
Cviky pre pevný zadok a nohy
Na tieto partie sa nemusíš zameriavať len vo fitku, plnohodnotný tréning môžeš absolvovať opäť doma. Skús ho a neoľutuješ, miestami sa budeš cítiť, akoby si naozaj cvičila v posilňovni.
Cviky na posilnenie hlbokého stabilizačného systému a panvového dna
V tomto videu nájdeš tri možnosti cvikov s gymnastickou loptou, ktoré ti pomôžu práve vtedy, ak potrebuješ posilniť svalstvo panvového dna a tiež hlboký stabilizačný systém (HSS) – ide o svaly uložené v hĺbke trupu.
V prípade, že ťa cvičenie s fitloptou zaujalo, na záver si môžeš pozrieť ďalšie videá, ako cvičiť z pohodlia domova:
Toto sa oplatí čítať
Viac z kategórie Fitness
Fitness
Túžiš so sebou niečo robiť, ale nevieš sa nakopnúť? 4 tipy, ako sa zbaviť lenivosti
Leto je už dávno za nami, ale ty vieš, že forma do plaviek sa robí ...
Fitness
5 potravín, ktoré naštartujú tvoj metabolizmus: Vďaka nim budeš chudnúť aj v spánku
Chudnúť v spánku znie ako sen. Zješ výdatnú večeru, ľahneš si a ráno sa prebudíš ...
Fitness
8 tipov, ako sa prestať prejedať: Takto sa ti podarí získať svoju vysnívanú váhu
Prejedanie sa môže byť veľkým problémom pre ľudí, ktorí sa snažia zlepšiť svoje zdravie alebo ...
Fitness
Letná forma sa robí v zime: 8 tipov, ktoré ti dodajú motiváciu počas chladných dní
S príchodom zimy mnohí z nás cítia pokles energie a motivácie. Krátke dni a chladné ...
