Turistika
Výborným tipom na vonkajšie športovanie sú aj hory a turistika. Prechádzka do kopca ťa nabudí viac ako čokoľvek iné a zvoliť si môžeš svoje tempo. Na začiatok však mysli na náročnosť a tempo tvojej turistiky.
Beh
Beh je takisto veľmi obľúbeným športom, spáliš pri ňom naozaj veľké množstvo kalórií a tiež ťa rýchlo dostane do formy. Behať môžeš naozaj všade, či už máš vo svojom okolí tartanové ihrisko alebo iba pole či chodník.
Veľký pozor si však pri začiatkoch s behaním dávaj na to, aby si to neprehnala. Musíš začať postupne a hlavne pomalším tempom. Určite nechoď hneď prvý raz hodinu v rýchlom tempe. Začať by si mala pomalšie a postupne si potom pridávať.
Lyžovanie
No a posledným športom, ktorý mnohé z nás v tomto zimnom období milujú je lyžovanie. Je pravda, že pri tomto pohybe nespáliš až taký veľký počet kalórií, ale hýbeš sa dlho, čo pomôže tvojej vytrvalosti.
Ak chceš schudnúť výborným tipom na zimnú lyžovačku je skialpinizmus. Výstup na kopec preverí tvoje fyzické zdatnosti a spáliš pri ňom veľké množstvo kalórií. Potom si už môžeš užiť vytúženú jazdu dole.
