Zimné športy

Turistika

Výborným tipom na vonkajšie športovanie sú aj hory a turistika. Prechádzka do kopca ťa nabudí viac ako čokoľvek iné a zvoliť si môžeš svoje tempo. Na začiatok však mysli na náročnosť a tempo tvojej turistiky.

Turistika
zdroj: Pexels/Edvin Richardson

Beh

Beh je takisto veľmi obľúbeným športom, spáliš pri ňom naozaj veľké množstvo kalórií a tiež ťa rýchlo dostane do formy. Behať môžeš naozaj všade, či už máš vo svojom okolí tartanové ihrisko alebo iba pole či chodník.

Veľký pozor si však pri začiatkoch s behaním dávaj na to, aby si to neprehnala. Musíš začať postupne a hlavne pomalším tempom. Určite nechoď hneď prvý raz hodinu v rýchlom tempe. Začať by si mala pomalšie a postupne si potom pridávať.

Lyžovanie

No a posledným športom, ktorý mnohé z nás v tomto zimnom období milujú je lyžovanie. Je pravda, že pri tomto pohybe nespáliš až taký veľký počet kalórií, ale hýbeš sa dlho, čo pomôže tvojej vytrvalosti.

Lyžovanie
zdroj: Instagram/____verena

Ak chceš schudnúť výborným tipom na zimnú lyžovačku je skialpinizmus. Výstup na kopec preverí tvoje fyzické zdatnosti a spáliš pri ňom veľké množstvo kalórií. Potom si už môžeš užiť vytúženú jazdu dole.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Fitness