Obklopenie negativitou
Trávenie času s negatívnymi ľuďmi alebo v negatívnych situáciách môže vybiť tvoje baterky. Snaž sa obklopiť pozitívnymi a podporujúcimi ľuďmi a pridávaj do svojho života viac radosti. Mysli pozitívne a neviď vo všetkom len to zlé.
Nezdravé jedlo
Jedlo poháňa tvoje telo a ak mu nedáš kvalitné palivo, tak nebude pracovať efektívne. Vyhni sa vyprážanému a mastnému jedlu, a zameraj sa na vyváženú stravu s dostatkom čerstvého ovocia a zeleniny.
Neaktívny životný štýl
Fyzická aktivita nám paradoxne dodáva energiu, aj keď sa na prvý pohľad môže zdať, že nám ju uberá. Nájdi si pohybovú aktivitu, ktorá ťa bude aj baviť – môže to byť tanec, joga, beh alebo jazda na bicykli. Pravidelná fyzická aktivita zvýši tvoju energiu a zlepší náladu.
Nedostatok relaxácie
Dnešný svet je rýchly a stresujúci, a ak si nevyhradíš čas na relaxáciu, tvoje telo a myseľ sa nikdy nedokážu úplne zregenerovať. Preto si dopraj aspoň niekoľko minút denne na meditáciu, hlboké dýchanie alebo prechádzku v prírode.
Ak sa naučíš identifikovať tieto veci, ktoré ti zbytočne vybíjajú energiu, a nahradíš ich zdravými návykmi, získanie energie späť bude oveľa jednoduchšie. Uvedom si, že tvoja energia je vzácna a správne hospodárenie s ňou ti pomôže žiť plnohodnotný a šťastný život.
