Chudnutie po dovolenke je často náročné: 5 trikov, ako sa dostať späť do formy
Fitness
Letná dovolenka je spojená s oddychom a načerpaním nových síl. Krátko po nej však často prichádza krutá realita spojená s návratom späť. K tomu patrí aj cvičenie či zdravý životný štýl. Ako sa však z návratu späť nezblázniť a zvládnuť aj chudnutie?
Či už si si dala oddych od cvičenia na týždeň, dva alebo pokojne aj mesiac, návrat je takmer vždy podobne náročný. Ak máš však tvrdú disciplínu a pevnú vôľu nenecháš to len tak a s plným nasadením sa opäť vrátiš do svojej fitness rutiny.
Pokojne si oddýchni aj viac
Počas leta mnoho žien akosi dáva cvičenie na druhú koľaj. Je to prirodzené a ani náhodou nie je problém iba v tebe. Je totižto omnoho lepšie tráviť čas na kúpalisku či s kamarátmi na festivale, ako potením sa v „rozpálenej“ posilke. Preto maj na mysli, že aj keď si dáš dlhšiu pauzu ešte aj po dovolenke, nič sa nedeje a do ďalších mesiacov tak aspoň načerpáš nové sily.
Všetci sme predsa len ľudia z mäsa a kostí a potrebujeme aj oddych. Regenerácia je pri cvičení nesmierne dôležitá a výčitky skutočne nie sú to, čo by ťa malo po návrate z krásnych pláží dostať.
Ako sa ti po pauze podarí dostať naspäť do formy a zhodiť nejaké to kilečko?
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
