Tofu na sladko?
Máš chuť na niečo sladké, ale nechceš sa obmedzovať? Týmto receptom od Lunteru potešíš nielen všetky chuťové bunky, ale aj tvoja cesta k vysnívanej postave bude s touto sladkou maškrtou oveľa jednoduchšia.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Potrebuješ len neutrálne tofu, banán a podľa chuti osladíš medom. Všetko to spolu rozmixuješ na jemnú kašu. Hotový krém vrstvíš do pohára spolu s müsli a ovocím, ktoré obľubuješ. Môžeš použiť jahody, maliny či čučoriedky. Na záver len posyp škoricou alebo nakrájaj ovocie.
Sýty cestovinový šalát
Blíži sa leto a s ním horúce dni, kedy sa budeš chcieť osviežiť rôznymi spôsobmi. Tento cestovinový šalát plný zeleniny a bielkovín, ti dodá energiu a hodí sa aj k letným grilovačkám. Ktoré ingrediencie ti nesmú chýbať?
250 g uvarených cestovín podľa výberu (môžu byť napríklad aj strukovinové)
1/4 hrnčeka sušených paradajok
1/2 hrnčeka cherry paradajok
1/4 hrnčeka nasekanej petržlenovej vňati
1/2 hrnčeka olív (čierne aj zelené)
1 hrnček rukoly
1/4 hrnčeka červenej cibule
1/2 hrnčeka uhorky
1 balenie tofu s oreganom
Pre dochutenie celého šalátu si priprav dresing, na ktorý budeš potrebovať: 1 PL cesnakového prášku, 1 ČL sušeného oregana, 1 ČL sušenej bazalky, 1/2 ČL soli, 1/2 hrnčeka olivového oleja, 2 PL červeného vínneho octu. Zeleninu s tofu nakrájaš, zmiešaš s dresingom a môžeš podávať.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Existuje veľa spôsobov, ako si pripraviť túto surovinu. Je len na tebe, aké chute preferuješ a čo obľubuješ. Ak chceš vyskúšať skôr niečo iné, inšpiruj sa naším článkom, kde ti prinášame sladké recepty, ktorými uhasíš svoju túžbu a do plaviek určite nepriberieš.
Zdroj: Lunter, Instagram/lunter.sk
