Ako sa prestať trápiť tým, čo si myslia ostatní? Vďaka 7 radám úplne zmeníš myslenie
Life
V dnešnej dobe, keď sú sociálne siete preplnené dokonalými životmi a názory iných na nás doliehajú z každej strany, je ľahké stratiť sa v očakávaniach druhých. Neustále sa snažiť vyhovieť všetkým a zapadnúť môže byť nielen vyčerpávajúce, ale aj škodlivé pre tvoju psychickú pohodu. Preto sa treba naučiť stanoviť si zdravé hranice a prestať sa trápiť tým, čo si o tebe myslia ostatní.
Ako sa prestať trápiť tým, čo si myslia ostatní?
Hranice sú nevyhnutné pre zdravé vzťahy a duševnú pohodu. Keď si ich nestanovíš, ľudia môžu prekračovať tvoje limity, čo vedie k frustrácii, stresu a dokonca aj k vyhoreniu. Ak si niekedy mala pocit, že ťa ostatní využívajú, berú tvoju ochotu ako samozrejmosť alebo ťa nútia robiť veci, ktoré nechceš, môže to byť znak, že tvoje hranice nie sú dostatočne pevné. Aj s týmto ti však dokážeme pomôcť. Stačí kliknúť SEM a zistíš, ako sa to dá.
Ako si nastaviť zdravé hranice
1. Uvedom si, čo je pre teba dôležité
Skôr než začneš hranice nastavovať, zamysli sa nad tým, čo ťa robí šťastnou a čo ti naopak uberá energiu. Ak si jasne určíš svoje hodnoty a priority, bude pre teba jednoduchšie rozhodnúť sa, čo si do svojho života pustíš a čo nie.
2. Neboj sa povedať NIE
Mnohé ženy majú problém odmietnuť žiadosť, pretože sa boja, že budú pôsobiť nezdvorilo alebo sebecky. Pravdou je, že hovoriť „nie“ je prejavom sebaúcty. Nemusíš každému vysvetľovať dôvody svojho rozhodnutia – stačí jednoduché a pevné „nie“.
3. Komunikuj jasne a sebavedomo
Keď si nastavuješ hranice, buď priama a konkrétna. Ak ti napríklad vadí, že ti niekto volá neskoro večer, povedz: „Prosím, volaj mi iba do ôsmej večer, potom si už potrebujem oddýchnuť.“
4. Nevysvetľuj príliš
Ľudia často cítia potrebu ospravedlňovať sa za svoje rozhodnutia. Pamätaj, že nemáš povinnosť obhajovať svoje hranice. Ak niečo nechceš urobiť, jednoducho to povedz bez dlhých vysvetlení.
5. Nenechaj sa manipulovať pocitom viny
Manipulátori často využívajú pocit viny na to, aby dosiahli svoje. Ak si raz nastavíš hranice, drž sa ich a nenechaj sa ovplyvniť emocionálnym nátlakom.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
