Asi každá žena túži po zdravom, hladkom a krásnom vzhľade pokožky. S pribúdajúcim vekom ale vznikajú prvé vrásky, ktorým by sa ale dalo zabrániť. Existujú totiž spôsoby, ako predchádzať starnutiu pleti. Dôležité je začať čo najskôr, ideálne ešte vtedy, keď si mladá a o vráskach sa ti ani len nesníva.
V tomto článku sa dozvieš o niekoľkých základných veciach, ktoré môžeš robiť pre zachovanie zdravého a mladistvého vzhľadu svojej pokožky. Ak si chceš čo najdlhšie udržať pleť bez vrások, nepodceňuj ich a čo najskôr ich zaraď do svojho bežného života.
Pravidelné čistenie a hydratácia
Pravidelné čistenie a hydratácia sú základ. Svoju tvár by si mala čistiť každý večer, dokonca aj vtedy, ak si nepoužila make-up. Je potrebné ale odstrániť krém, maz a nečistoty, ktoré sa počas dňa nazbierali. Môžeš vyskúšať napríklad dvojfázové čistenie, ktoré patrí k tým najúčinnejším.
Potom by si mala aplikovať hydratačný krém, ktorý dodá tvojej pleti potrebnú výživu. Nezabudni, že hydratácia je kľúčová nielen pre zdravý vzhľad tvojej pokožky, ale aj pre boj proti vzniku vrások.
Stav na správne zložky kozmetiky
Keď už sme spomínali tú hydratáciu, mala by si používať takú kozmetiku, ktorá obsahuje zložky bojujúce proti vzniku vrások. Asi najznámejšou je kyselina hyalurónová, no okrem toho určite neurobíš krok vedľa, ak siahneš po produktoch s retinolom, vitamínom C, peptidmi, ceramidmi, antioxidantmi alebo AHA či BHA kyselinami.
Používaj krém s SPF
Slnečné žiarenie môže byť škodiť a prispievať k rýchlemu starnutiu pleti a vzniku vrások. Preto by si mala používať krémy s ochranným faktorom (SPF) každý deň, aj keď sa neplánuješ dlhodobo zdržiavať na slnku. Dokonca aj vtedy, keď budeš len doma. Slnečné lúče totiž prenikajú aj cez okno.
Krém s vysokým ochranným faktorom ťa ochráni pred škodlivým UV žiarením, ktoré môže poškodiť kolagén v pokožke a spôsobiť rýchlejšie starnutie. Ideálne je používanie krému s SPF 50.
Zdravá strava a dostatok vody
Výživa hrá dôležitú úlohu pri tom, ako vyzeráš. Konzumuj produkty bohaté na antioxidanty, ako sú ovocie, zelenina a orechy. Tiež sa snaž jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín C a E. Tie sú dôležité pre tvorbu kolagénu. Snaž sa obmedziť cukor a spracované jedlá, pretože môžu prispieť k zvýšenému vzniku vrások.
Nezabúdaj tiež na pravidelný pitný režim. Dostatočné množstvo vody pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a zdravú. Vyhni sa sladeným nápojom, skôr siahni po čistej a minerálnej vode, prípadne po bylinkových čajoch.
Tvárová gymnastika
Ide o techniku, ktorá pomáha posilňovať svaly tváre a zlepšuje prietok krvi v pokožke. Je to skvelý spôsob, ako predchádzať starnutiu pleti a vzniku vrások. Tvárové cvičenia sú jednoduché a môžeš ich cvičiť kedykoľvek počas dňa.
