Asi každá z nás by chcela objaviť recept na to, ako sa cítiť lepšie v byť viac v pohode. Žiaden zázračný liek na to ale neexistuje, no môžeš sa o to pokúsiť spojením viacerých maličkostí a rituálov. Aj keď ide o drobnosti, keď sa spoja, dokážu veľké veci.
Denné rituály môžu byť skvelým spôsobom, ako si udržiavať svoju mentálnu a fyzickú pohodu. Tu je niekoľko nápadov na činnosti, ktoré môžeš zahrnúť do svojho každodenného života. Nemusíš všetky naraz, môžeš ísť na to postupne.
Plánovanie
Ako byť v pohode, keď nič nestíhaš a nevieš, kde ti hlava stojí? Nuž, vtedy je to náročné. Preto by si sa mala naučiť viac plánovať a organizovať svoj čas. Dopredu si naplánuj, ako by mali vyzerať tvoje jednotlivé dni a nechaj si aj nejaký čas do rezervy. Budeš vedieť, čo všetko ťa čaká a ak sa vyskytne niečo neočakávané, nebudeš v takom veľkom strese.
Ideálne je plánovať deň predtým, maximálne ráno v konkrétny deň. Nezabudni si vyčleniť nejaký čas aj pre seba a svoje záľuby. Keď máš viacero povinností, vždy sa snaž tie najťažšie splniť ako prvé.
Ranné cvičenie
Jedným z najlepších spôsobov, ako začať deň, je ranné cvičenie. Pohyb pomôže zvýšiť hladinu energie a ty budeš lepšie koncentrovaná po celý deň. Môžeš začať s ľahkým cvičením, ako napríklad joga alebo pilates. Prípadne si zacvič rovno v posteli, konkrétne cviky nájdeš v našom nedávnom článku.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
