Sebavedomie po pôrode: Ako začať milovať svoje telo po obrovskej zmene?
Lifestyle
Každá z nás má len jedno telo a mali by sme ho milovať celým svojím srdcom. Je však prirodzené, že naša postava sa nielen rokmi, ale aj rôznymi životnými obdobiami, mení. Deje sa tak aj po pôrode, kedy na ňom možno pribudlo pár kíl naviac. Ako si však opäť vybudovať sebavedomie?
Síce nie pre všetky ženy, ale pre množstvo je tehotenstvo či pôrod jedným z najkrajších či najsilnejších zážitkov v živote. Krásnymi chvíľami si aktuálne prechádza aj viacero celebrít v našom šoubiznise. Komu priniesol tento rok bábätko, sa dozvieš TU.
Ak už svoje bábätko na svete máš, na svojom tele si pravdepodobne postrehla pár chybičiek krásy, ktoré tam predtým neboli. Je potrebné uvedomiť si, že si sa stala matkou a pár kíl naviac ti nemôže pokaziť tieto krásne momenty.
Sebavedomie a sebaláska po pôrode
Buď k sebe láskavá
Prvým a kľúčovým bodom k láske k svojmu telu je dať svojmu telu čas na zotavenie. Počas pôrodu sa v ňom totiž dialo veľmi veľa noviniek a aj ono sa musí spamätať. Vyhýbaj sa porovnávaniu s inými mamičkami a nepozeraj sa ani na telá po pôrode známych influenceriek či iných celebrít. Každá z nás je totiž úplne iná a treba si pripomenúť, že tvoje telo vytvorilo nový život.
O svoje telo sa musíš starať
Po pôrode by si si mala dopriať dostatok odpočinku a aj keď je to určite veľmi náročné, naozaj sa venuj aj sama sebe. Úplne stačia maličkosti v podobe zdravej stravy, pravidelného pitného režimu či strečingu alebo iných ľahkých cvičení. Keď máš doma bábätko, máš výborný dôvod na prechádzky, ktoré tvojmu telu takisto veľmi pomôžu.
Začni sa obliekať vkusne, ale aj pohodlne
S tým, čo by si mala nosiť počas tehotenstva, ti mohli pomôcť aj TIETO influencerky. Aj po pôrode by si však na túto časť nemala zabudnúť. Ak sa chceš milovať, musíš vyzerať trendy a nie chodiť všade v teplákoch. Mysli na to, že sa musíš cítiť dobre, avšak neuškodí ti ani vyzerať módne a vkusne.
Čo ti pomôže cítiť sa lepšie?
- Aspoň 30 minútové cvičenie: Po pôrode ti veľmi pomôže zaradiť do svojej rutiny aspoň krátke cvičenie. Áno, viem, že si teraz veľmi vyťažená a posledné, na čo myslíš, je nejaké cvičenie. Ak chce však zlepsiť sebavedomie, naozaj si aspoň počas spánku bábätka krátko zacvič. Časom sa ti tvoje telo určite poďakuje.
- Pravidelný malý rituál: Počas dňa by si si mala vytvoriť aspoň 5 či 10 minút úplne pre seba. Dopraj si napríklad sprchu s obľúbeným sprchovým gélom a pokojne pridaj aj sviečku. Vychutnaj si takisto úplne v pokoji šálku svojho čaju alebo kávy. Nájdi si proste rituál, ktorý ťa poteší.
- Spánok a oddych: Neboj sa niekoho požiadať o pomoc a naozaj si vychutnaj aj oddych len pre seba. Spi pokojne aj počas toho, ako oddychuje aj bábätko, alebo keď ho aktuálne nemáš pri sebe. Práve oddych ťa dokáže neskutočne dobiť.
- Kontakt s inými mamičkami: Treba si uvedomiť, že nikdy nie si sama a v tvojom okolí sa určite nachádza veľmi veľa mamičiek. Nadviaž s nimi kontakt počas prechádzky a zdieľajte spoločne svoje skúsenosti. Okrem skvelého rozhovoru ti možno do života pribudne aj nová kamarátka.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
