Leto je čas na oddych, relaxáciu a nabíjanie batérií po náročnom roku. No mnohokrát sa stáva, že práve v tomto období sa náš pokoj premení na stres a napätie. Prečo sa to deje? Existuje niekoľko vecí, ktoré nás cez leto zbytočne stresujú a cítime sa preto zle. Toto je 10 tých najčastejších.
Perfektná dovolenka
Veľa ľudí túži po perfektných dovolenkách, ktoré vidia na sociálnych sieťach alebo počujú od priateľov. Snažíme sa zaplniť každú sekundu zážitkami a aktivitami, čo nás nakoniec vyčerpáva a stresuje. Uvedom si, že dovolenka nie je súťaž o to, kto zažil viac. Dovoľ si oddychovať a užívaj si každý moment bez nutnosti dosiahnuť „dovolenkový ideál“.
Dokonalé telo
Príchod leta a s ním spojené pláže či kúpaliská môžu vyvolávať tlak na to, aby sme vyzerali skvele v plavkách. To môže viesť k nízkemu sebavedomiu a stresu z vlastného tela. Pamätaj, že krása je subjektívna a tvoje telo je jedinečné. Každé telo je vhodné do plaviek, aj keď si niektorí myslia opak. Namiesto stresu zo svojho tela sa sústreď na zdravý a vyvážený životný štýl.
Nedostatok voľného času
Mnohí z nás majú sklon preplniť si letný kalendár rôznymi aktivitami a záväzkami. Namiesto oddychu a relaxácie sa tak ocitáme v neustálom zhone. Nauč sa povedať nie niektorým povinnostiam a venuj čas aj sebe samej. Nič sa nestane, keď niektoré udalosti vynecháš.
Strach z chýbajúcich zážitkov
Keď vidíme, aké úžasné chvíle zažívajú iní, môžeme pociťovať strach, že naše leto nie je dostatočne plné nezabudnuteľných zážitkov. Pravdou je, že každý prežíva leto inak, a to, čo robí šťastnou teba, nemusí iných. Namiesto závislosti od porovnávania si uvedom, že tvoje vlastné šťastie a spokojnosť sú najdôležitejšie.
Sledovanie sociálnych sietí
Sociálne siete nám poskytujú pohľad do života iných, no často nás to môže nabádať k neustálemu porovnávaniu sa s ostatnými. Takéto konštantné sledovanie môže viesť k pocitu prázdnoty a nespokojnosti. Skús obmedziť čas strávený na mobile a radšej sa sústreď na skutočných ľudí okolo teba.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
