Nie si prvá ani posledná, ktorá si určite veľakrát povedala, že by potrebovala poriadny odpočinok. Niektorá si ho dopriala, u inej to zas zostalo len pri uvedomení si tejto záležitosti. Aby sme však dokázali fungovať v našom živote, je veľmi dôležité ho aj realizovať. Existuje toľko všakovakých možností, ako správne relaxovať.
Každá z nás si predstaví pod pojmom „relax“ niečo iné. Kým ty si ho dopraješ prostredníctvom spánku, ďalšia si radšej prečíta dobrú knihu alebo zvolí šport. Iná si zas nedokáže predstaviť oddych pri dobrom seriáli, večernej meditácii, či dobrom kúpeli. Žiadna z nás nie je rovnaká, avšak čo je dôležitejšie, že si nájde priestor pre seba.
Možno sa v tomto momente zamýšľaš nad tým, aký spôsob relaxu by bol pre teba tým najideálnejším. Rozhodnutie je na tebe, no mal by byť predovšetkým tebe najbližším. V prípade, že by si sa rada inšpirovala, vybrali sme pre teba hneď niekoľko možností.
Typy, ktoré ti pomôžu správne relaxovať
Strava a bylinky
Možno sa ti to v danom momente nezdá, no za tvoju pohodu, či nepohodu môže aj taká strava. Pokiaľ ju máš pestrú a vyváženú, s dostatkom ovocia, či zeleniny a celkovo vlákniny, aj tvoje telo sa bude cítiť lepšie.
Pokiaľ k nim však pridáš bylinky, môžeš svojmu fyzickému i psychickému zdraviu dopriať ešte väčšiu pohodu. Nemusíš ju však dopĺňať len do samotnej stravy, urobiť si z nich môžeš čaj alebo bylinný kúpeľ.
Ideálnou voľbou je medovka lekárska, ktorá upokojí nielen tvoju nervovú sústavu, ale pomáha odstraňovať aj úzkosť, či depresiu. Pripraviť si ju môžeš v podobe čaju, ktorý si dopraj pred spánkom. Ďalšou formou jej využitia je kúpeľ. Zvoľ si variantu tebe najbližšiu a účinok tejto byliny pocítiš ihneď.
Zabudnúť by si v tomto prípade nemala ani na harmanček pravý. Ten posilní nielen tvoju imunitu, ale dokáže aj upokojiť, no dokonca pôsobí aj proti bolesti. Dokáže rovnako odbúrať stres a napätie a podporí taktiež spánok. Pripraviť si z neho môžeš čaj alebo kúpeľ.
Kozlík lekársky je ideálnou bylinou, ktoré ti pomôže najviac vtedy, pokiaľ odolávaš stresovým situáciám, depresiám a problémovým je aj tvoj spánok. Známy je tým, že dokáže obnoviť psychické a fyzické sily a bude veľmi nápomocným pri vytváraní harmónie tvojho tela, ale i duši.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
