Miluješ cestoviny tak ako my? Ak áno, no z dôvodu chudnutia si ich odopieraš, teraz dobre čítaj. Môžeš jesť cestoviny a popritom aj schudnúť.
Jednoducho ide len o kalorický príjem a výdaj. Základom každej diéty je kalorický deficit. Nemôžeš zjesť viac kalórií, než ich dokážeš spáliť. Keď toto jedno pravidlo dodržíš, pokojne si dopraj cestoviny s omáčkou každý deň.
Pripravili sme si pre teba pár receptov, ktoré môžeš variť hocikedy a zasýtia ťa. Nemusíš sa báť, hladovať nebudeš. Táto diéta je úplne bezpečná, pretože každý deň budeš vedieť, že sa na obed alebo večeru kvalitne naješ. Pokiaľ ti neprekáža ich chuť, zvoľ celozrnné cestoviny. Vďaka nim dopraješ telu ešte viac živín, než keby si jedla obyčajné.
Odporúčame k cestovinám pripraviť aj svieži zeleninový šalát, ktorý ti zabezpečí dostatok vlákniny, pretože tá cestovinám chýba. Zameraj sa najmä na paradajky, cuketu, uhorku alebo brokolicu.
Vieš vykúzliť naozaj chutné kombinácie cestovín a omáčok, ktorých sa nikdy nepreješ. Budeš jesť, chudnúť a kamarátky ti budú závidieť.
