Čoraz častejšie sa hovorí o tom, že Slováci majú problém s alkoholom. Dôkazom sú aj nespočetné dopravné nehody, často s tragickým koncom. Možno aj ty máš pocit, že to niekedy preháňaš a premýšľaš nad tým, ako obmedziť pitie alkoholu. Máme pre teba pár tipov, ktoré by ti mohli pomôcť.
„Ideme na pohárik?“ Tak túto vetu počúvame naozaj často. Sme naučení otvoriť si fľašu vína k večeri, piť na oslavách, počas víkendov alebo len tak, lebo na to máme chuť. Nehovoríme, že teraz musíš prestať piť úplne, je to len na tebe. Pohár vína alebo jedno Mojito pre teba bude možno akurát, no bude úplne v poriadku, ak prestaneš piť úplne a alkohol zakaždým rázne odmietneš.
Ak nevieš, ako obmedziť pitie alkoholu, sme tu na to, aby sme ti poradili. V prvom rade si ujasni ty sama, či máš s pitím problémy a či to chceš (alebo potrebuješ) riešiť. Nikdy nerob niečo nasilu, pretože inak sa to minie účinkom.
Začni malými krôčikmi
Na začiatok si môžeš povedať, že nebudeš piť jeden alebo dva dni v týždni. Postupne to obmedzíš na pitie raz za týždeň, raz za dva týždne či raz do mesiaca. Túto hranicu si môžeš posúvať podľa toho, ako sa na to budeš cítiť.
Začni radšej naozaj v malom, pretože len tak máš šancu naozaj vo svojom snažení zotrvať. Ak sa ti to náhodou nepodarí, nezúfaj a netrestaj sa. Snaž sa ďalej.
Nájdi si novú záľubu
Aby si zamestnala svoju myseľ a nemyslela na pohárik, venuj sa niečomu novému. Nájdi si koníček alebo len opráš ten, na ktorý si nemala v poslednej dobe čas. Čím viac zaneprázdnená budeš, tým lepšie.
Zmeň prostredie
Nájdi si nové miesta, kde by si mohla tráviť čas a možno sa poobzeraj aj po nových kamarátoch. Ak by si ostala v starej partii, ktorej nezáleží na tom, že by mali piť menej, ťahali by ťa stále zo sebou dole.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
