Nakúp len to, čo naozaj potrebuješ
Keď už budeš mať prehľad o tom, čo budeš najbližší týždeň jesť, vytvor si nákupný zoznam. Najskôr skontroluj, čo všetko už doma kúpené máš a do košíka vlož naozaj len to, čo potrebuješ.
Nikdy nenakupuj hladná, lebo vtedy kúpiš oveľa viac zbytočností. Nakupuj jednu položku za druhou a ak máš napísané dva banány, nekúp ich 10 len preto, že sú v akcii.
Nepodliehaj „výhodným“ akciám
Keď už sme pri tých akciách, pozor na ne, pretože niektoré sa len tvária výhodne. Určite nekupuj jogurt v akcii 2+1, keď si ho chcela kúpiť len jeden. Pri vytváraní jedálneho lístka sa ale môžeš inšpirovať letákmi a produktami, ktoré sú naozaj zvýhodnené. Tak sa nestane, že budeš kupovať bez rozmyslu.
Taktiež môžeš využiť zľavové kupóny, ale len na tie výrobky, ktoré by si aj tak kúpila. Nezabudni na klubové karty, vďaka ktorým budeš môcť ušetriť pri ďalšom nákupe.
Radšej var v menšom
Pre niektorých je to naozaj ťažké, pretože nemáme správny odhad. No pokús sa variť v menšom. Nepripravuj zbytočne celý balík cestovín. Ak chceš spraviť obed pre dvoch, budeš potrebovať maximálne 200 gramov.
To isté platí aj o iných prílohách ako ryža, zemiaky a podobne. Ak nemáš v pláne jesť tieto jedlá aj ďalší deň, skončili by v koši.
Snaž sa využiť všetky zvyšky
Veľmi dôležité je naučiť sa využiť všetko, čo ti v kuchyni zostane. Ak si to prehnala s množstvom ryže, ďalší deň si z nej môžeš urobiť rizoto. Stačí pridať zeleninu a zvyšky pečeného kuraťa, ktoré možno ostali z nedeľného obedu.
Z uvarených zemiakov môžeš urobiť zemiakové cesto a z neho napríklad lokše či šúľance. Hľadaj si nové recepty a inšpiruj sa v knihách či na internete.
