Odrážanie vlastných pocitov
Niekedy, keď nevieš na niekoho prestať myslieť, to v skutočnosti odráža tvoje vlastné pocity alebo neistoty. Možno ti táto osoba pripomína niečo o tebe samej alebo si s ňou spájaš nejaké vlastné ambície a sny.
Tak čo, zistila si, čo tieto tvoje myšlienky znamenajú? Ak nie, možno by bolo dobré si na chvíľu sadnúť a zamyslieť sa nad tým. A ak cítiš, že je toho na tebe priveľa, nikdy nie je na škodu požiadať o pomoc alebo sa podeliť o svoje pocity s niekým dôveryhodným.
Čo robiť, ak na niekoho nevieš prestať myslieť?
1. Prijmi a pomenuj svoje pocity. Uznaj, čo cítiš, a daj svojim emóciám priestor.
2. Kľúčom je odvrátiť svoju pozornosť. Venuj sa koníčkom, začni nový projekt alebo sa zapoj do fyzickej aktivity. Fyzická aktivita môže pomôcť uvoľniť endorfíny, ktoré zlepšujú náladu.
3. Pokús sa tráviť čas s inými ľuďmi a vytvárať nové spomienky. Tým zmeníš svoje sústredenie a osviežiš svoj život novými zážitkami.
4. Podeľ sa o svoje pocity s priateľom alebo členom rodiny. Hovoriť o tom, čo cítiš, môže byť úľavou a môže ti pomôcť lepšie pochopiť svoje emócie.
5. Ak máš pocit, že tieto myšlienky ovplyvňujú tvoj každodenný život alebo tvoje mentálne zdravie, môžeš vyhľadať odborníka, napríklad psychológa.
6. Ak je táto osoba stále súčasťou tvojho života, môže byť dobré nastaviť si hranice, pokiaľ ide o komunikáciu a interakciu s ňou.
