Korčuľovanie na kolieskových korčuliach
Unsplash/Rameez Remy/Elizeu Dias

Vybuduješ si svaly

Tento šport zapája širokú škálu svalov, najmä dolné končatiny, zadok a stred tela. Okrem toho, že teda schudneš, ešte si aj vybuduješ svaly a ani si to neuvedomíš.

Korčuľovanie na kolieskových korčuliach
zdroj: Unsplash/Alexander Jawfox

Neohrozuješ svoje kĺby

Korčuľovanie na kolieskových korčuliach je forma kardio cvičenia s nízkym dopadom. Pod vysokým si môžeš predstaviť intervalový tréning HIIT alebo beh. Cvičenia s nízkym dopadom teda znižujú nápor na tvoje kĺby, ktoré si tak nenamáhaš.

Zlepšuje kondičku a koordináciu

Výskum z roku 2021, na ktorý poukazuje web Health.com zistil, že cvičenia s nízkou intenzitou pomáhajú zlepšiť vytrvalosť. Korčuľovanie tiež precvičuje svaly dolnej časti tela, čo dopomáha k lepšej rovnováhe.

Znižuje stres

Ako každá fyzická aktivita, aj korčuľovanie uvoľňuje endorfíny, alebo teda hormóny šťastia. Tie zlepšujú tvoju náladu a pomáhajú odbúravať stres. Korčuľovanie tiež môže byť zábavné aj v spoločnosti priateľov alebo rodiny, vďaka čomu sa socializuješ a motivuje ťa to byť aktívnejšia.

Korčuľovanie na kolieskových korčuliach
zdroj: Unsplash/Alexey Elfimov

Tak čo, vyskúšaš to aj ty? 

Zdroj: Health.com

Viac z kategórie Fitness