Používaj krém s SPF
Slnečné žiarenie môže byť škodiť a prispievať k rýchlemu starnutiu pleti a vzniku vrások. Preto by si mala používať krémy s ochranným faktorom (SPF) každý deň, aj keď sa neplánuješ dlhodobo zdržiavať na slnku. Dokonca aj vtedy, keď budeš len doma. Slnečné lúče totiž prenikajú aj cez okno.
Krém s vysokým ochranným faktorom ťa ochráni pred škodlivým UV žiarením, ktoré môže poškodiť kolagén v pokožke a spôsobiť rýchlejšie starnutie. Ideálne je používanie krému s SPF 50.
Zdravá strava a dostatok vody
Výživa hrá dôležitú úlohu pri tom, ako vyzeráš. Konzumuj produkty bohaté na antioxidanty, ako sú ovocie, zelenina a orechy. Tiež sa snaž jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín C a E. Tie sú dôležité pre tvorbu kolagénu. Snaž sa obmedziť cukor a spracované jedlá, pretože môžu prispieť k zvýšenému vzniku vrások.
Nezabúdaj tiež na pravidelný pitný režim. Dostatočné množstvo vody pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a zdravú. Vyhni sa sladeným nápojom, skôr siahni po čistej a minerálnej vode, prípadne po bylinkových čajoch.
Tvárová gymnastika
Ide o techniku, ktorá pomáha posilňovať svaly tváre a zlepšuje prietok krvi v pokožke. Je to skvelý spôsob, ako predchádzať starnutiu pleti a vzniku vrások. Tvárové cvičenia sú jednoduché a môžeš ich cvičiť kedykoľvek počas dňa. Na internete nájdeš množstvo tipov, no nejaké si môžeš pozrieť aj v našom samostatnom článku.
