Aj keď vieme, že by sme to robiť nemali, niekedy si jednoducho nevieme pomôcť. Myslíme na to, čo bolo v minulosti a nedokážeme sa pohnúť ďalej. Týka sa to najmä sklamaní v láske, ťažkostí v rodine, priateľstve alebo aj pracovných problémov a neúspechov.
Ak budeš trčať v minulosti, nebudeš môcť byť šťastná. Takto sa budeš iba stále trápiť a rozmýšľať nad tým, čo by bolo, keby. Čo ak by si sa rozhodla v daných situáciách inak? Teraz na to budeš myslieť už zbytočne, pretože ti to nijako nepomôže.
Radšej by si sa mala zamerať na prítomnosť a zároveň sa riadiť nasledujúcimi tipmi, ktoré ti v tom pomôžu.
Odpútaj sa od ľudí a vecí
Nestretávaj sa s ľuďmi, ktorí ti ublížili, pretože na to nebudeš môcť nikdy zabudnúť. Taktiež sa zbav vecí, ktoré ti pripomínajú všetko zlé, čo si prežila. Veď vieš, ako sa zvykne hovoriť – zíde z očí, zíde z mysle. V tomto prípade to naozaj platí. Ak nebudeš mať na očiach to, čo ti najviac ubližuje, pomaly, ale isto na to prestaneš aj myslieť.
Nedrž pocity v sebe
Veľmi dôležité je, aby si svoje trápenie nedusila v sebe. Ak si smutná, nahnevaná či frustrovaná, povedz to niekomu. Môže ísť o kohokoľvek, komu veríš a vieš, že sa mu/jej môžeš zdôveriť. Pokojne vyhľadaj aj psychológa, ktorý ti na celú situáciu prinesie svoj vlastný pohľad a názor.
Nikdy si si nenechávaj negatívne emócie len pre seba, pretože skôr či neskôr ťa začnú zožierať zvnútra.
Nauč sa odpustiť
Jedným z najúčinnejších spôsobov na posunutie sa je práve odpustenie. Nielen ostatným, ktorí ti ublížili, ale aj SAMA SEBE. Netráp sa tým, že si mohla urobiť veci aj inak. Nauč sa odpúšťať všetkým, ktorí sú zodpovední za tvoju nepohodu. Ak sa tak stane, budeš sa môcť s čistým svedomím posunúť vpred a taktiež ti myšlienky nebudú odbiehať do minulosti.
Začni robiť niečo nové
Budeš potrebovať aj trochu odreagovania, ktoré môžeš získať napríklad skúšaním nových vecí. Začni sa venovať novej záľube alebo si nájdi čas na niečo, čo si dlho odkladala. Zamestnaj svoju myseľ, aby nemusela rozmýšľať nad hlúposťami.
Keď do svojho života pustíš trochu radosti, smiechu a pozitívnej energie, začneš sa cítiť lepšie.
Nauč sa byť vďačná
Čo bolo, bolo. Dôležité je to, čo je tu a teraz. Nauč sa žiť v prítomnosti a buď za tieto okamihy naozaj vďačná. Pokojne to môžu byť aj úplné maličkosti. Privykni si na to, že každý deň poďakuješ za niečo pekné, čo sa ti prihodilo. Môžeš si to aj zapisovať na papier. Hlavné je, aby si v sebe prebudila tieto pekné pocity.
