4 návyky, ktoré ti postupne ničia život: Ako ich nahradiť lepšími?
Lifestyle
Každý deň robíme rozhodnutia, ktoré formujú náš život. Od toho, ako si organizujeme čas, až po to, aké návyky si osvojujeme. Niektoré z nich nám pomáhajú rásť, iné nás brzdia. A to môže postupne podkopať naše šťastie a úspech. Ukážeme ti štyri bežné návyky, ktoré ti potichu ničia život, a prezradíme, ako ich jednoducho nahradiť pozitívnymi alternatívami.
Negatívne návyky si vytvárame sami
1. Prehnaný perfekcionizmus
Perfekcionizmus je jeden z najčastejších návykov, ktorý bráni v napredovaní. Ak sa snažíš robiť všetko dokonalo, môže to viesť k neustálemu odkladaniu úloh. Nebudeš úplne spokojná s výsledkom, stále budeš chcieť zvládnuť viac. Tento prístup ti síce môže priniesť pocit kontroly, no zároveň ťa bude neustále brzdiť.
Čím ho nahradiť: Namiesto toho, aby si sa naháňala za dokonalosťou, si povedz: „Dobre, urobím to najlepšie, ako viem, a potom idem ďalej.“ Tento postoj ti umožní posunúť sa vpred bez strachu z neúspechu a naučí ťa prijať, že nie všetko musí byť perfektné, aby to malo hodnotu. Pomalší pokrok je lepší ako dokonalosť, ktorá sa nemusí nikdy objaviť. Užívaj si tú cestu, nie výsledok.
2. Porovnávanie sa s inými
Sociálne siete sú ako nekonečné zrkadlo, ktoré nám ukazuje len tie najúžasnejšie momenty zo života ostatných. A tak sa začneme porovnávať – Prečo nemám také telo ako ona? Prečo môj život nie je taký úžasný ako jej? Zrazu sa ocitneš v nechcenej pasci. Porovnávanie sa môže mať negatívny vplyv na naše sebavedomie a motiváciu.
Čím ho nahradiť: Skús sa neporovnávať a začni viac pozorovať svoj život. Zamysli sa nad tým, ako reaguješ v rôznych situáciách, akí ľudia ťa obklopujú a čo o tebe hovoria. Každý deň si zapíš aspoň tri veci, za ktoré si vďačná . Tento návyk ti pomôže uvedomiť si, čo všetko v tvojom živote je skvelé a vzácne. A ak si už zvyknutá pozerať sa na životy iných, začneš si všímať, že tvoj príbeh je najlepšia verzia, ktorú môžeš žiť.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
