Medzi najčastejšie novoročné predsavzatia patria tie spojené so zhadzovaním kilogramov a zdravým životným štýlom. Aj pri chudnutí ale robíme rôzne chyby, ktorých by si sa mala vyvarovať aj ty sama, inak to nebude nikam viesť. Vieš, ktoré presne to sú?
Mohli by sme ich vymenovať určite viacero, no zamerali sme sa na 4 tie najčastejšie, ktorých sa dopúšťa takmer každá začiatočníčka, ktorá sa v novom roku cíti namotivovaná a ochotná niečo so sebou urobiť.
Nemajú žiadny plán a cieľ
To, že chcú schudnúť, je jediné čo vedia. Nemajú predstavu, koľko kilogramov a ani akým spôsobom. Zamerajú sa viac na cvičenie alebo jedálniček? Koľkokrát do týždňa sa im podarí ísť do fitka?
Ak sa do niečoho pustíš bez toho, aby si mala aspoň nejaký plán či osnovu, tvoja snaha vydrží veľmi krátko, pretože ťa prevalcujú lenivosť a iné externé faktory.
Stačí začať aj čiastkovými cieľmi, napríklad zaradiť viac zeleniny do jedálnička, piť menej sladených nápojov, chodiť každý deň na prechádzku. Nemusíš si hneď kúpiť permanentku a vykúpiť obchod so zdravou výživou.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
