Azda niet tej, ktorá by po náročnom dni nepoužila slovné spojenie „ledva stojím na nohách“. Túto frázu pozná dokonalo každá jedna z nás. Na nohách strávime denne aj niekoľko desiatok hodín, o to dôležitejšie je prejaviť im istý spôsob vďaky, napríklad aj dostatočnou starostlivosťou o ne.
Buď úprimná a skús sa zamyslieť nad tým, koľko času im skutočne venuješ. V prípade, že tvoja odpoveď znela jednoznačne, stále je čas to napraviť. Ak im svoju pozornosť dopraješ častejšie, aj pre teba budú nasledujúce riadky určite prínosom. Rady by sme ťa tentokrát inšpirovali niekoľkými radami, ktorými môžeš svojim nohám dopriať to najlepšie, čo sa len z pohodlia domova dá.
Samozrejme, že najideálnejším riešením je pravidelná návšteva dobrej pedikérky, ktorá im dopraje presne to, čo je potrebné. Avšak, aj tá si bude určite stáť za tým, že práve nohám je potrebné dopriať starostlivosť počas celého roka a najlepšie každý deň.
Každodenný rituál
Začať môžeš hneď ráno, pretože tvoje nohy budú zaťažované práve najviac počas neho. Dopriať si môžeš osviežujúci krém alebo sprej s vitamínmi. Na trhu je ich dostatočné množstvo, stačí si len vybrať podľa tvojich preferencií. Podobný rituál im dopraj večer po sprchovaní. Staviť môžeš na krémy, gély alebo taktiež spreje, ktoré ti uľavia od pocitu ťažkých nôh, upokoja a zbavia bolesti.
Dopraj im kúpeľ
Minimálne jedenkrát počas týždňa im nezabudni dopriať relax v podobe kúpeľa – nestačí len v čase, keď si vo vani. Ideálnym riešením je pridať do teplej vody soľ do kúpeľa a vložiť doň nohy na 10 až 15 minút. Vyber si takú, ktorá bude tebe najviac vyhovovať. Účinok pocítiš už po prvej takejto procedúre, tvoje nohy budú ľahšie, prekrvené a koža omnoho mäkšia.
Do kúpeľa k soli môžeš pridať aj ďalšie iné prípravky, ideálne sú z rôznych bylín, pretože majú liečivé účinky, pôsobia osviežujúco a tvoje nohy zároveň upokoja. Po kúpeli nohy jemne utri uterákom a odstráň zhrubnutú kožu pemzou alebo pilníkom na nohy. Opäť ich jemne opláchni a utri. Po tomto kroku naň môžeš naniesť masku, zábal alebo peeling s masážou nielen prstov a chodidiel, ale i celých nôh. Na záver použi svoj hydratačný alebo výživný krém. Tipy, ako si pripraviť domáci peeling za pár sekúnd nájdeš aj v našom článku.
Pedikúra
Nájdu sa medzi nami také, ktoré starostlivosť o nechty na nohách ponechávajú výlučne na svoju pedikérku. O svoje nechty by si sa však mala vedieť postarať aj sama a preto je nevyhnutné vedieť, že ich úprava je úplne posledným krokom. Vtedy sú najmäkšie. Nezabudni, že strihať ich je potrebné vždy dorovna. Upraviť ich môžeš aj pilníkom. Pozor si treba dať aj na jemnú kožičku v okolí nechtov. Tú nikdy nestrihaj, iba jemne zatlač. Predídeš tak nepríjemnému zápalu. V tento večer nechaj tvoje nohy čo najviac odpočívať.
