Žena číta knihu
Unsplash/Mateus Campos Felipe

Každý z nás sa raz dostal do štádia, kedy sa nestihol ani nadýchnuť. Tento pocit určite poznáš aj ty a možno sa v ňom nachádzaš aj práve teraz. Je predsa obdobie, kedy sa dni v škole blížia ku koncu. Možno si na strednej škole a prechádzaš si fázou monitorov a rôzneho testovania. Tým druhým variantom je, že končíš vysokú školu, pomaly končíš s písaním bakalárskej či diplomovej práce a pripravuješ sa na štátnice. 

Ak sa nachádzaš v tej druhej možnosti, možno už máš aj prácu, ktorou sa chceš živiť po odpromovaní. Spolu so školou je toho na teba príliš veľa a tak nestíhaš. Chceš však všetko robiť na 200 percent, no deň má pre teba málo hodín. Skúsime ti teda poradiť, ako to zvládneš bez ťažkostí a psychických problémov.

Čo si predstavíš, keď ti niekto povie, že nemá čas? Buď sa vyhovára, lebo sa s tebou nechce stretnúť alebo je takzvaný workoholik. Krivo naňho pozeráš tak či tak. Ak má naozaj veľa práce a nevie si na teba nájsť chvíľku času, iba nad ním krútiš hlavou. V mysli si totiž hovoríš, že by nemal toľko pracovať, že sa zblázni a tak ďalej.

Žena pracuje v kancelárii
zdroj: Unsplash/Andrew Neel

Nikoho by si však takto nemala hneď odsudzovať. Nevieš, čo za tým stojí. Možno svojou prácou žije alebo má určitý životný štandard, ktorého sa nechce vzdať a tak sa neustále naháňa za peniazmi a vzdelaním. Možno sa doslova bojí, že príde o strechu nad hlavou a neuživí sa z bežného priemerného platu.

 

Plány sú dôležité

Keď nevieš, kde ti hlava stojí, skús popremýšľať nad systémom, v ktorom si rozvrhneš svoj čas. Niektorým ľuďom stačí popremýšľať a potichu si povedať, čo ich čaká. Napríklad, keď večer alebo ráno ešte ležia v posteli, dôkladne si premyslia svoj harmonogram. Povedia si, čo ich v daný deň čaká a na čo nesmú zabudnúť. Potom jednoducho vyskočia z postele a do ich plného rozvrhu sa len tak ľahko niekto nevtesná.

Potom je tu ďalší tip. Systematickí ľudia si všetko píšu. Skús si teda zaobstarať obyčajný zošit alebo diár a zapisovať si všetky svoje povinnosti. Ak to chceš mať priamo pred očami, zainvestuj do kalendára.

Písanie do diára
zdroj: Unsplash/Paico Oficial

Nezabúdaj na oddych bez výčitiek

Oddych je zo všetkého najdôležitejší. Tvoje telo, ale aj myseľ proste potrebujú vypnúť a odreagovať sa. Možno však patríš do tej časti ľudí, ktorí si nevedia oddýchnuť.

O to je to horšie v prípade, keď to nedokážeš bez výčitiek. To je ten najhorší trest, aký ťa kedy mohol postretnúť. Existujú totiž ľudia, ktorí o práci premýšľajú aj pred spánkom, kedy by sa dávno mali uvoľniť.

Musíš vedieť, kedy máš dosť. Ak nejaký čas makáš doslova na milión percent, raz to musí padnúť a sama na sebe pocítiš, že si musíš oddýchnuť. Žiaľ, v takýchto prípadoch je už neskoro a doženie to nielen tvoje psychické, ale aj fyzické zdravie. Je totiž kopec prípadov, kedy ľudia odpadli z vyčerpania a to ho na sebe ani necítili.

Žena relaxuje v sieti
zdroj: Unsplash/Marek Rucinski

Nauč sa odreagovať. Keď máš chvíľku času medzi školou a prácou, zapni si televízor alebo si napusti vaňu a relaxuj. Najdôležitejšie je však to, aby si na robotu a svoju diplomovku či bakalárku nemyslela. Nemysli na nič. Vnímaj iba prítomnosť a zabudni na to, čo je alebo bude.

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórie Life