Vo svete zúri inflácia a zdražovanie. Žitie sa razom stalo ťažšie a drahšie. Nielen v tejto dobe sa životné náklady môžu rýchlo nahromadiť, a to zahŕňa aj náklady na stravovanie. No nemusíš sa obávať, pretože existuje mnoho možností, ako si pripraviť lacné a zdravé jedlá na každý deň, ktoré ti ušetria peniaze a zároveň ti poskytnú potrebnú výživu.
V tomto článku ti predstavíme 10 skvelých receptov, ktoré môžeš začleniť do svojho jedálnička a za mesiac ušetriť niekoľko desiatok eur.
Lacné a zdravé jedlá na každý deň
Ovsená kaša s ovocím a orechmi
Ovsená kaša je cenovo dostupný a zdravý základ jedla. Pridaj do nej čerstvé ovocie a orechy, ako napríklad jablká, banány a mandle. Toto jedlo je nielen lacné, ale aj plné vitamínov a vlákniny.
Cestoviny s paradajkovou omáčkou
Cestoviny s paradajkovou omáčkou sú ľahké na prípravu a lacné. Pridaj do omáčky čerstvú zeleninu, ako napríklad papriku a mrkvu, a dochuť to bylinkami a koreninami.
Pečená zelenina s kuskusom
Kombinácia pečenej zeleniny, ako napríklad cukety, papriky a baklažánu s kuskusom je chutná a cenovo dostupná voľba. Pridaj do zeleniny bylinky a korenie podľa svojich preferencií.
Zeleninový závitok
Zeleninové závitky sú vynikajúcou možnosťou pre lacný a zdravý obed. Použi listy šalátu ako obal a naplň ich čerstvou zeleninou, ako napríklad uhorkou, mrkvou a avokádom. Dochuť ich citrónovou šťavou a výsledkom bude lahodný a ľahký pokrm.
Quinoa s fazuľami a zeleninou
Quinoa je vynikajúcou náhradou za ryžu a obsahuje množstvo živín. Skombinuj ju s fazuľami, zeleninou a bylinkami pre chutné a výživné jedlo.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
