10 chýb, ktoré zbytočne predlžujú pôrod a ani si to nemusíme uvedomiť: Vyhni sa im
Life
Príchod bábätka na svet je jedným z najvýznamnejších okamihov v živote ženy. Každá budúca mamička si praje, aby pôrod prebehol hladko a bez zbytočných komplikácií. No niekedy sa stáva, že trvá dlhšie, než by musel. Často je to kvôli chybám, ktoré si ani neuvedomujeme a poukazuje na ne aj web Cleveland Clinic. Ak sa im chceš vyhnúť, čítaj ďalej.
Pôrod je jedinečný proces, ktorý môže byť ovplyvnený rôznymi faktormi. Niektoré chyby alebo okolnosti môžu spôsobiť jeho predĺženie, čo vedie k zvýšenému riziku komplikácií pre matku aj dieťa. Ženy však čelia rôznym výzvam aj po narodení bábätka. TU sa z odborného pohľadu dozvieš, o čo ide a ako to vyriešiť.
Chyby, ktoré zbytočne predlžujú pôrod
1. Príliš skorý príchod do nemocnice
Ak sa ocitneš v pôrodnici príliš skoro, môže to viesť k tomu, že ti zdravotníci začnú podávať zásahy, ktoré spomalia prirodzený proces. Kým kontrakcie nie sú pravidelné a intenzívne (zvyčajne každých 5 minút pri prvom pôrode), zostaň v pohodlí domova a dôveruj svojmu telu.
2. Zadržiavanie dýchania počas kontrakcií
Správne dýchanie počas pôrodu pomáha telu zvládať bolesť a efektívne posúvať bábätko nižšie. Ak dýchanie zadržiavaš alebo lapáš po dychu, môžeš si spomaliť postup pôrodu. Skús sa sústrediť na pomalé, hlboké nádychy a výdychy.
3. Strach a napätie
Psychika hrá pri pôrode obrovskú úlohu. Ak si v strese, telo produkuje adrenalín, ktorý môže brzdiť uvoľňovanie oxytocínu – hormónu potrebného na efektívne kontrakcie. Relaxačné techniky, hypnopôrod alebo podpora dôveryhodnej osoby ti pomôžu uvoľniť sa.
4. Prílišné ležanie na chrbte
Pôrodné polohy majú obrovský vplyv na jeho priebeh. Ak ležíš dlho na chrbte, môžeš spomaliť zostup bábätka a zvýšiť si bolesť. Pohybuj sa, kráčaj, skús polohy ako podrepy, na štyroch alebo na fitlopte.
5. Nedostatok tekutín a energie
Rovnako ako pri maratóne, aj pri pôrode potrebuješ dostatok hydratácie a energie. Dehydratácia a vyčerpanie môžu oslabiť kontrakcie a predĺžiť pôrod. Siahni po ľahko stráviteľných jedlách a vode, ak ti to zdravotníci povolia.
6. Nadmerné tlačenie, keď telo ešte nie je pripravené
Ak začneš tlačiť skôr, ako cítiš prirodzený reflex, môžeš si vyčerpať sily a zároveň spomaliť postup bábätka. Najlepšie je počkať na spontánne nutkanie a riadiť sa pokynmi pôrodnej asistentky.
7. Nesprávne naladenie pôrodného tímu
Ak sa necítiš komfortne s ľuďmi, ktorí ťa sprevádzajú, môžeš byť v strese a cítiť sa neisto. Vyber si pôrodnicu a tím, s ktorým máš dobrý pocit a ktorému dôveruješ.
8. Umelé vyvolanie pôrodu bez skutočnej potreby
Indukcia pôrodu môže byť potrebná v niektorých prípadoch, ale ak sa robí bez medicínskeho dôvodu, môže pôrod predĺžiť a zvýšiť riziko komplikácií. Ak máš možnosť, nechaj pôrod prebiehať prirodzene.
9. Ignorovanie signálov svojho tela
Každé telo je iné, a preto je dôležité vnímať jeho signály. Ak cítiš, že ti určitá poloha nevyhovuje alebo že potrebuješ pohyb, riaď sa svojim inštinktom. Telo vie, čo je preň najlepšie.
10. Nedostatok podpory
Podpora partnera, duly alebo pôrodnej asistentky môže výrazne ovplyvniť to, ako sa budeš počas pôrodu cítiť. Pocit bezpečia a povzbudzovanie môžu pomôcť skrátiť dobu pôrodu.
Pôrod je prirodzený proces, ktorý si však vyžaduje spoluprácu tela a mysle. Ak sa dokážeš uvoľniť, počúvať svoje telo a vyhnúť sa vyššie uvedeným chybám, môžeš si uľahčiť a možno aj skrátiť priebeh pôrodu. Dôveruj svojmu telu a priprav sa na tento jedinečný moment s pokojom a istotou.
Zdroj: Cleveland Clinic
