Pre koho nie je toto cvičenie vhodné?
Keďže ide o elektro stimuláciu, tento tréning nie je vhodný pre každého. Ty sama by si mala poznať svoj zdravotný stav a podľa toho usúdiť, či sa do toho chceš pustiť. V žiadnom prípade by si si nemala vybrať toto cvičenie, ak si tehotná, máš kardiostimulátor, nedávno si absolvovala operáciu, máš cukrovku, vysoký krvný tlak, srdcovú arytmiu, nádor, rakovinu alebo hemofíliu.
Taktiež by si si predtým nemala dať „za pohárik“, pretože aj alkohol či iné omamné látky sú považované za kontraindikáciu. Pri iných ochoreniach alebo diagnózach je lepšie konzultovať to so svojím lekárom, ktorý ti takéto cvičenie buď odporučí, alebo zakáže.
Na tvoj zdravotný stav by sa mal vždy opýtať aj tréner, u ktorého sa rozhodneš cvičiť. Ak by ho nič takéto nezaujímalo, môžeš si byť istá, že to nerobí kvalitne a na svojich klientoch mu nezáleží.
Aké sú nevýhody tohto cvičenia?
Za nevýhody sa dá považovať aj individuálny čas na zotavenie po tréningu. Hlavne na začiatkoch sa musíš pripraviť na svalovicu. Pred začiatkom tréningu si na seba musíš navliecť špeciálny oblek, ktorý sa musí navlhčiť, aby mali elektródy dobrý kontakt s telom. Ostaneš teda trochu mokrá a mala by si so sebou nosiť uterák a náhradnú spodnú bielizeň.
Pre mnohých bude určite veľkou nevýhodou aj cena. Tá je porovnateľne vyššia oproti bežnej permanentke do fitka. Podľa mesta, v ktorom žiješ a konkrétneho centra sa priprav na to, že za 10 vstupov zaplatíš v priemere od 100 do 150 eur.
Je teda len na tebe, či sa to rozhodneš vyskúšať. Určite to za to stojí, no musíš si zvážiť všetky výhody a nevýhody, ktoré sa s tým spájajú.
