Pi dostatočné množstvo vody
Počas opaľovania nezabúdaj taktiež na poriadnu hydratáciu. Pitný režim, ktorý zahŕňa dostatočné množstvo vody, pomáha udržiavať pokožku hydratovanú zvnútra aj zvonka. Vyvaruj sa alkoholu a kofeínu, ktoré môžu dehydratovať organizmus.
Postupne predlžuj čas strávený na slnku
Ak máš svetlú pokožku alebo si dlhšiu dobu netrávila na slnku, odporúča sa postupne zvyšovať čas, ktorý tráviš na ňom pobudneš. Začni s krátkymi intervalmi, napríklad 10 – 15 minút denne. Postupne zvyšuj dobu o niekoľko minút každý deň. To dáva tvojej pokožke čas na prispôsobenie sa.
Dodržiavaj opatrnosť pri opaľovaní tváre
Tvár je mimoriadne citlivá a náchylná na slnečné popáleniny či vznik pigmentových škvŕn. Preto dávaj obzvlášť pozor pri jej opaľovaní. Používaj opaľovacie krémy s vyšším faktorom ochrany na tvár aj dekolt a nos klobúk alebo šiltovku, aby si chránila pokožku pred priamym slnečným žiarením. Ak máš citlivú pleť, vyhýbaj sa aj soláriám. Umelé UV žiarenie môže spôsobiť poškodenie pokožky.
