Určite aj ty patríš k tým, ktorí by chceli byť s každým zadobre. Niektoré typy ľudí ale dokážu doslova vysať energiu a chuť žiť, preto by si sa od nich mala držať bokom. Žiadnym spôsobom nemôžu tvoj život meniť k lepšiemu, skôr naopak. Toto nie sú praví kamaráti.
Výskumy z Harwardu, American Psychological Association či New York Post poukazujú na hlboký vplyv skutočných priateľstiev na rôzne aspekty pohody. Komplexný prehľad 38 štúdií zistil, že kvalitné priateľstvá v dospelosti, charakterizované sociálnou podporou a sprievodnými aktivitami, významne predpovedajú lepšiu pohodu a poskytujú ochranu pred psychickými problémami, ako je depresia a úzkosť. Tieto výhody pretrvávajú počas celého života.
Okrem toho, štúdia, trvajúca viac ako osem desaťročí, dospela k záveru, že dobré vzťahy sú kľúčom k tomu, aby boli ľudia šťastnejší a zdravší. Robert J. Waldinger zdôraznil, že dobré vzťahy nás udržujú šťastnejšími a zdravšími.
Okrem mentálnych prínosov sú silné priateľstvá spojené aj s fyzickým zdravím. Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí majú blízkych priateľov, zažívajú vyššiu spokojnosť, nižšiu úzkosť a zvýšený pocit vlastnej hodnoty. Starší dospelí, ktorí majú dobrých priateľov, majú o 24 % nižšiu pravdepodobnosť úmrtia v porovnaní s tými, ktorí nemajú pevnú sociálnu sieť. Priateľstvá pomáhajú znižovať krvný tlak a stimulujú produkciu oxytocínu, čo znižuje hladinu kortizolu a bojuje proti pocitom osamelosti.
V žiadnom prípade by si sa však nemala obklopovať toxickými ľuďmi. Ak máš vo svojom okolí takéto osoby, čo najskôr by si mala prehodnotiť, či sa chceš s nimi aj naďalej stretávať. Je dôležité odpútať sa od nich a prerušiť kontakty, aj keď to možno nebude na začiatku úplne jednoduché. Čím skôr to urobíš, tým rýchlejšie sa budeš cítiť lepšie a spokojnejšie.
Toto praví kamaráti nerobia:
Neustále sa na niečo sťažujú
Frflú na všetko a na všetkých. Nič im nie je dosť dobré, myslia si o sebe, že všetko vedia najlepšie a s ničím sa nevedia uspokojiť. Dokonca im vadí aj to, čo urobíš alebo povieš ty.
Myslia negatívne
Vo všetkom vidia iba to zlé, nevedia sa tešiť z maličkostí a všetko podľa nich dopadne katastrofálne. Nemajú žiadne sny a vízie do budúcnosti, pretože si myslia, že sa im nič v živote nepodarí. To dokážu preniesť aj na teba.
Vysmievajú sa tebe a iným ľuďom
Humor je jedna vec, ale výsmech druhá. Je dôležité vedieť si zo seba urobiť srandu, no pokiaľ sa ti niekto vysmieva, načo sa s ním stretávaš? To isté platí aj v prípade, ak sa pred tebou zabáva na niekom inom. Nemôžeš vedieť, či to nerobí tebe vtedy, keď spolu nie ste.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
