Mnohí ľudia majú v súčasnosti problémy so spánkom. Spíme málo a nekvalitne a kvôli tomu sme často unavení. Vedela si o tom, že aj astrológia a znamenia zverokruhu sa môžu podieľať na tom, ako dobre a hlboko spíme? Poradíme ti, čo by si mala zmeniť na základe toho svojho.
Baran
Tvoja energickosť a nadšenie môžu mať negatívny vplyv na kvalitu spánku. Pokús sa vytvoriť si pravidelný spánkový režim a do postele chodievaj v rovnaký čas, pomôže ti to. Vyhni sa záťažovým aktivitám tesne pred spaním. Zvyšok večera venuj skôr relaxácii a oddychu, pusti si napríklad hudbu alebo si prečítaj knihu.
Býk
Určite sa vyhni vo večerných hodinách ťažkým jedlám, káve alebo alkoholu. Aj jeden pohárik vína dokáže rozhodiť tvoj spánkový cyklus a ty budeš mať problém so zaspávaním. Stav tiež na pohodlný a kvalitný matrac a používaj posteľnú bielizeň príjemnú na dotyk, v ktorej sa budeš cítiť dobre.
Blíženci
Pred spaním zvykneš často myslieť na veľa vecí, preto nedokážeš zaspať. Rob si každý večer rituál, kedy si svoje myšlienky zapíšeš na papier alebo do mobilu, pokojne si rovno naplánuj ďalší deň. Môžeš tiež skúsiť meditovať alebo si prečítať pár strán z knihy, to ťa trochu upokojí.
Rak
Patríš medzi citlivé znamenia, ktoré reagujú na každú zmenu. Aby si lepšie spala, navoď si príjemnú a uvoľnenú atmosféru. Stlm svetlá a zapáľ si vonné sviečky. Uvar si kamilkový, medovkový alebo levanduľový čaj na upokojenie a pokojne sa venuj aj meditácii alebo joge.
Pokračovanie článku nájdeš na ďalšej strane.
