Akupunktúra: Starodávne ihly, ktoré ti môžu priniesť úľavu a rovnováhu
Lifestyle
Cítiš sa unavená, máš bolesti alebo ťa trápi migréna, ktorá nechce odísť? Možno si už počula o akupunktúre – metóde, ktorá vďaka jemným ihličkám pomáha harmonizovať telo a myseľ. Web medicalnewstoday.com objasňuje či ide len placebo, alebo v tom naozaj niečo je.
Čo je akupunktúra?
Akupunktúra je liečebná metóda, ktorá má korene v tradičnej čínskej medicíne a dnes sa využíva po celom svete ako doplnková terapia. V praxi to znamená vkladanie veľmi tenkých ihiel do presne určených bodov na tele – nie náhodne, ale s cieľom obnoviť rovnováhu životnej energie.
Táto energia podľa čínskej filozofie preteká telom cez tzv. meridiány. Keď sa niekde zablokuje, môžu nastať rôzne zdravotné ťažkosti. Cieľom akupunktúry je tieto blokády uvoľniť a nechať energiu opäť voľne prúdiť.
Ako to funguje?
Znie to možno ezotericky, no západná medicína sa tejto metóde tiež venuje. Vedci predpokladajú, že ihličky stimulujú nervové zakončenia a podporujú tvorbu endorfínov – prirodzených látok tlmiacich bolesť. Zároveň zlepšujú prekrvenie a podporujú regeneráciu tkanív.
V niektorých prípadoch boli účinky akupunktúry merateľné aj v mozgu – napríklad pri úľave od chronickej bolesti. Aj keď presný mechanizmus ešte nie je úplne objasnený, výsledky hovoria samy za seba.
Na čo všetko sa používa?
Možno ťa prekvapí, na aké rôzne problémy môže akupunktúra pomôcť. Najčastejšie sa využíva pri:
- chronickej bolesti chrbta, krku a kĺbov
- migréne a bolestiach hlavy
- artróze kolien
- nespavosti a úzkosti
- problémoch s trávením
- menštruačných bolestiach či syndróme polycystických vaječníkov
Mnoho žien ju vyhľadáva aj ako podporu pri liečbe neplodnosti alebo pri hormonálnej nerovnováhe.
Výhody, ktoré môžeš pocítiť
Akupunktúra nie je zázračný liek, no môže byť skvelým doplnkom k bežnej liečbe. Medzi jej najväčšie benefity patrí:
- minimálne vedľajšie účinky
- možnosť kombinácie s inými terapiami
- celostný prístup k telu – neodstraňuje len symptóm, ale hľadá príčinu
- pozitívny vplyv na psychiku a stres
Aké sú riziká?
Ako každá terapia, aj akupunktúra má svoje riziká. Najčastejšie ide o:
- drobné modriny či krvácanie v mieste vpichu
- miernu bolesť alebo pocit tlaku
- riziko infekcie pri použití nesterilných ihiel
Preto je dôležité vybrať si certifikovaného odborníka, ktorý pracuje s jednorazovými ihlami a má potrebné skúsenosti.
Pred samotným vpichnutím ihiel sa akupunkturista pýta na tvoje ťažkosti, zdravotnú históriu a celkový stav. Potom si ľahneš alebo sadneš a ihly sa jemne vkladajú do vybraných bodov. Môžeš cítiť jemné pichnutie, brnenie alebo tlak, no nie bolesť. Ihly ostávajú v tele zvyčajne 20–40 minút. Počas tejto doby si môžeš oddýchnuť, zrelaxovať sa, niekedy dokonca zdriemnuť.
Na čo myslieť predtým, než sa objednáš?
Ak uvažuješ o akupunktúre, zohľadni:
- či má terapeut certifikát a skúsenosti
- tvoje aktuálne zdravotné ťažkosti a či sa na ne akupunktúra hodí
- že ide o doplnkovú, nie náhradnú liečbu – vždy konzultuj s lekárom
- že na výsledok si možno budeš musieť chvíľu počkať – najmä pri chronických problémoch
Akupunktúra je tisíce rokov stará metóda, ktorá sa dnes spája s moderným porozumením nervovej sústavy. Aj keď nie je pre každého, mnoho žien na ňu nedá dopustiť. Či už hľadáš úľavu od bolesti, podporu psychického zdravia alebo len chvíľku pre seba, možno práve tenké ihličky sú odpoveďou.
Trápi ťa vysoký tlak? Klikni sem a zisti ako týchto 12 babských rád ti s týmto problémov dokáže pomôcť.
Zdroj: medicalnewstoday.com
