Ako to vyzerá s tvojou spánkovou rutinou? Snažíš sa chodiť do postele v rovnaký čas alebo to máš rozhádzané a každý deň úplne inak? Portály Bright Side a Verywell Health poukázali na to, že pravidelné vstávanie v rovnaký čas môže mať pre teba viacero pozitív.
Viem, že to znie možno neuveriteľne a pri predstave skoršieho ranného vstávania sa desíš, no výhody s tým spojené by ťa mohli presvedčiť o tom, že to stojí aspoň za vyskúšanie. Samozrejme, že nemusíš vstávať ráno o piatej, ako zvyknú výkonní riaditelia, no aj takýto spôsob života má svoje výhody.
Kým väčšina ľudí ešte spí, takéto ranné vtáčatá postíhajú všetko dôležité a ich deň naberie úplne iný rozmer. Majú totiž pocit, že môžu robiť všetko, čo sa im zachce.
Dnes sa však zameriame skôr na pravidelné vstávanie v rovnaký čas a už nezáleží na tom, či to je ráno o piatej alebo o ôsmej. Dôležité je vytvoriť si z toho rutinu a naozaj chodievať do postele v stanovenú hodinu, čo platí aj pre ranný budíček. Budeš možno prekvapená, aké rôzne výhody to môže tvojmu organizmu priniesť.
Výhody pravidelného vstávania v rovnaký čas
V prvom rade sa ti bude ľahšie vstávať. Tvoje telo si zvykne na takýto režim a postupom času nebudeš dokonca potrebovať ani budík a sama od seba sa preberieš a čo je najdôležitejšie, nebudeš rozbitá, ale budeš sa cítiť oddýchnuto. To isté platí aj o lepšom a rýchlejšom zaspávaní.
Ďalšou výhodou je, že sa nebudeš cítiť často unavená a nebudeš mať potrebu zdriemnuť si v priebehu dňa. Dokonca nebudeš potrebovať ani niekoľko šálok kávy, aby si dokázala normálne fungovať.
Cez deň budeš mať lepšiu náladu a budeš mať dokonca pocit, že dokážeš urobiť viac vecí bez toho, aby si ich neustále presúvala. Nebudeš tak podráždená ako inokedy a aj po práci ešte budeš mať energiu a chuť robiť iné veci a venovať sa svojim koníčkom.
Zlepší sa dokonca aj tvoj imunitný systém a bude ti hroziť menej chorôb. Dalo by sa povedať, že so svojím životom budeš celkovo spokojnejšia a vyrovnanejšia. A môžeš tomu vďačiť práve za vstávanie v rovnaký čas. Tak čo, nestojí to aspoň za vyskúšanie?
Zdroj: Bright Side & Verywell Health
