Vedela si o tom, že aj kompulzívne prejedanie sa patrí medzi poruchy príjmu potravy? S tými sa spája zväčša len anorexia alebo bulímia, no prejedanie sa je tiež rovnako nebezpečné, ak sa nepodchytí hneď na začiatku. Portály Power of Positivity a Healthline zverejnili hlavné a najčastejšie spúšťače, ktoré vedú k nekontrolovanému jedeniu.
Tých dôvodov a spúšťačov môže byť, samozrejme, aj viac, pretože na každého z nás pôsobí niečo iné. U niekoho to môže byť aj nepekná narážka, pre ďalšiu oblečenie, ktoré jej nesedí. Odborníci ale dali dokopy 5 tých najčastejších dôvodov, ktoré vedú k vzniku porúch príjmu potravy. Určite si pozri aj náš predošlý článok o instagramovom profile, ktorý sa týmto problémom venuje.
Stres a úzkosť
O depresiách a stavoch úzkosti sa doteraz veľmi nehovorilo. S príchodom pandémie sa však naše duševné zdravie veľmi zhoršilo a podpísalo sa to aj na vzniku porúch príjmu potravy. Veľa času sme trávili doma a nevedeli sme, čo máme čakať ďalej.
Takýto stres je najčastejším dôvodom, ktorý vedie k prejedaniu. Myslíme si, že jedlom zaženieme tie hrozné pocity a emócie, ktoré nami lomcujú. Na chvíľu sa nám možno uľaví, no neskôr sa dostavia výčitky z toho, aké množstvo sme zjedli. Dostaneš sa tak do začarovaného kruhu, z ktorého bez pomoci nenájdeš cestu von ľahko.
Násilie v rodine alebo šikana v škole/práci
Ak prežívaš v škole alebo práci šikanu, nebodaj máš skúsenosti s domácim násilím, s najväčšou pravdepodobnosťou si sa s tým nikomu nezdôverila. Veľmi málo ľudí sa s tým dokáže niekomu priznať, radšej hľadajú útechu v niečom inom, napríklad v jedle.
Neboj sa toho, čo si o tebe budú myslieť iní alebo čo budú hovoriť. Vyhľadaj pomoc a povedz o tom niekomu, komu veríš. Ak to budeš v sebe dusiť, môže to vyústiť až do úzkosti, depresie alebo iných psychických problémov.
Nuda
Na prvý pohľad sa môže nuda javiť ako nevinná, no niekedy môže prerásť aj do takýchto rozmerov. Počas lockdownu sme boli zatvorené doma a často sme nevedeli, čo s časom. Jedlo bolo po ruke takmer vždy, prípadne si si ho mohla veľmi ľahko objednať.
Keď ješ z nudy, nevieš kedy máš dosť. Zješ oveľa viac, než by si si dala za bežných okolností. K tomu si pozrieš seriál a bez chrumkania to tiež nie je ono. Takto prijmeš stovky až tisícky zbytočných kalórií.
Trauma z detstva
Môže ísť naozaj o čokoľvek. Úmrtie v rodine, nedoriešená šikana, obťažovanie. To, čo nedoriešime vtedy, keď sa nám to deje, sa s nami potiahne aj do dospelosti a bude nás to prenasledovať ako tieň. Všetky tieto spúšťače sú spolu navzájom prepojené a jeden môže spôsobiť druhý.
Takéto traumy zväčša vedú k úzkostiam a v niektorých prípadoch dokonca aj k niečomu horšiemu. Neboj sa vyhľadať pomoc, či už u rodiny, priateľov alebo aj u odborníkov. S týmto si sama veľmi neporadíš.
Spoločenské vplyvy
Azda najhorším zo spúšťačov je spoločnosť a jej vplyv. Každodenne sme vystavované „dokonalosti“ na sociálnych sieťach, ktorá je veľmi často na míle vzdialená realite. Mladé dievčatá ale niekedy nedokážu rozlišovať, čo je pravda a čo len filter. Chcú sa vyrovnať tomu pozlátku, čo vedie k jednej z porúch príjmu potravy. Ide o veľmi nebezpečný trend a je skvelé, že čoraz viac ľudí a inštitúcií na to upozorňuje.
Ak máš pocit, že sa niečo z tohto týka aj teba, naozaj sa neboj vyhľadať pomoc. Existujú aj linky dôvery, ktoré sú anonymné a odborníci ti dokážu pomôcť a poradiť.
Zdroj: Power of Positivity a Healthline
