Každodenné zvyky formujú našu osobnosť. Práve preto by mali byť užitočné, zmysluplné a dobré pre nás. Tieto 4 z nich ti dokážu zlepšiť život za naozaj krátku dobu.
4 každodenné zvyky, ktoré zlepšia tvoj život
Spánková hygiena
Na to, aby si sa už od rána cítila dobre a vyspatá, musíš dbať nielen na dĺžku svojho spánku, ale aj na jeho kvalitu. Aby bol hlbší a kvalitnejší, skús nepoužívať mobilný telefón, počítač a televízor aspoň hodinu pred spaním.
Môžeš si zaobstarať aj škrabošku na oči a tmavé závesy do spálne, pretože spať by si mala v úplnej tme. Tak tvoj nervový systém nič nebude vyrušovať, čo bude mať vplyv na kvalitu tvojho spánku.
Plánuj
Tak, ako je to pre teba pohodlné. Či už to budú poznámky na mobile alebo si kúpiš pekný papierový plánovač. Len plánuj a prenášaj všetky tie informácie zo svojej hlavy niekam inam, pretože tvoja hlava má dosť informácií aj bez toho. Pomáhaš tým sama sebe a už ti nič neujde a na nič nezabudneš.
Prechádzky alebo šport
Nemusíš každý deň športovať, ak nechceš. Ale akokoľvek sa hýbať by si mala každý deň a prechádzka z obývačky do kuchyne alebo tri metre z práce na zastávku MHD alebo do auta nestačia. Či už ten pohyb získaš vďaka športu alebo to môžu byť aj obyčajné prechádzky, to je jedno, len sa hýb.
Uvidíš, ako pozitívne ťa ovplyvní každodenná 30 minútová prechádzka na čerstvom vzduchu. Nielen tvoje telo sa ti poďakuje, ale aj tvoja nervová sústava.
Najskôr dôležité a potom všetko ostatné
Úžasný zvyk, vďaka ktorému sa ti zvýši koncentrácia a staneš sa viac zodpovednou. Jeho pointa spočíva v tom, že tú najdôležitejšiu úlohu z celého dňa musíš urobiť hneď ako prvú.
Chápem, môžeš sa jej báť. Možno netušíš, ako ju urobiť, no práve preto by si sa jej mala venovať ako prvej. Pokiaľ ťa ešte nerozptýlili rôzne ďalšie úlohy a informácie. Aspoň to skús a uvidíš, že časom sa prestaneš báť akýchkoľvek úloh, pretože si uvedomíš, že si schopná urobiť čokoľvek.
Nájsť rovnováhu medzi prácou a osobným životom môže byť pomerne náročné, avšak aj od toho závisí tvoje šťastie. Preto ti v TOMTO článku poradíme 7 tipov, ako na to.
