To, že chodiť na terapiu nie je hanba, si už určite počula veľakrát. Snaží sa o tom hovoriť každý človek, ktorý tým práve prechádza a na jeho príklade môžeš vidieť, že terapia s psychológom má naozaj veľa výhod.
Prinášame ti 3 z nich.
Naučíš sa inak myslieť a reagovať
Myšlienky, ktoré vznikajú v tvojej hlave, formujú tvoju osobnosť, náladu a správanie. Zaujímavé a zároveň najhoršie na tom je to, že veľká väčšina z nich vzniká automaticky, bez toho, aby si si to reálne želala. Tieto myšlienky vyvolávajú aj isté reakcie v tvojom správaní, na ktoré si už zvyknutá, ale nie si s nimi spokojná.
Napríklad, v tvojej hlave je zakorenená predstava, že keď ti tvoj partner hovorí o niečom, čo sa mu nepáči na vašom vzťahu, tak je to zlé. Vyvoláva v tebe stále tú istú reakciu, ktorým je plač.
Ty ale nechceš takto reagovať, pretože v takom stave nedokážeš viesť dospelý dialóg. Ale nič s tým nevieš urobiť. A práve s týmto ti vie pomôcť terapia a psychológ. Uvidíš tieto súvislosti v správaní a začneš ich postupne meniť.
Zlepšenie kvality života
Po nejakom čase terapie si pravdepodobne uvedomíš, že už nie si pripravená znášať isté životné situácie a nároky, ktoré si sa doteraz bála zmeniť. Pochopíš, že máš na viac, že strach je len v tvoje hlave, ktorý dokážeš ovládnuť a kontrolovať. Prestaneš sa báť prejavovať svoju osobnosť, skúšať nové veci a zarábať veľké peniaze. Tak sa kvalita tvojho života mnohonásobne zlepší.
Pevné osobné hranice
Ďalší skvelý bonus, ktorý ťa čaká vďaka terapii. Naučíš sa chrániť samu seba. Už nikdy nikomu nedovolíš prekročiť tvoje hranice a aby ti ublížil. A aj keď sa to náhodou stane, rýchlo sa z toho zotavíš. Alebo aspoň oveľa rýchlejšie než predtým. A hlavne si nebudeš myslieť, že je s tebou niečo zle, pretože pochopíš, že ľudia vedia byť rôzni a nemá to s tebou nič spoločné.
V našom staršom článku si môžeš prečítať o znakoch, ktoré ti prezradia, že by si potrebovala pomoc psychológa.
