výživový poradca

Pred pár dňami sme sa v našom článku zamerali na tipy, ako si správne zostaviť jedálniček. Výživový poradca Martin Masár z webu Okom chemika nám okrem toho prezradil aj chyby, ktorých sa najčastejšie dopúšťame. Pridal sa k nemu aj certifikovaný fitness tréner Marián Šaray, zakladateľ projektu Spolu sme silnejší. Spoločne sme sa pozreli na veci, ktoré robíme pri našom jedálničku zle a tie nám môžu brániť v tom, aby sme chudli.

Každá z nás chce vyzerať čo najlepšie a túžime po štíhlejšej postave. Avšak, nie vždy to ide úplne ľahko, veľký pozor si totiž musíš dávať na chyby, ktoré nesmieš opakovať.

V predošlom článku si sa mohla dozvedieť najmä to, že správny jedálniček by mal byť vyvážený a mal by obsahovať dostatok bielkovín, ovocia, zeleniny a vlákniny. Čo sa týka tukov a sacharidov, nie je potrebné ich zo stravy úplne vyraďovať. To isté platí aj o sladkostiach či iných spracovaných produktoch.

Chudnutie
zdroj: Pexels/Karolina Grabowska

Samozrejme, že by si si ich mala dopriať minimum. Ak by si sa ich úplne chcela zrieknuť, tvoja chuť by sa mohla znásobiť a napokon by si zjedla viac, ako si pôvodne chcela.

Tento článok je dostupný členom Odzadu PREMIUM

Toto sa oplatí čítať

Viac z kategórieFitness