Fitness centrá ostali zatvorené a nám teda neostáva nič iné, než cvičiť doma. Môžeš, samozrejme, aj ležať na gauči a nerobiť nič, no ak nechceš po Vianociach bedákať, že si zase veľa pribrala, odporúčame ti pravidelne sa hýbať aspoň pár minút denne. Nezabúdaj na rovnicu, že ak tvoj výdaj bude vyšší ako príjem, budeš chudnúť.

V našom predošlom článku sme ti priniesli niekoľko tipov, ktoré ti pomôžu pri domácom cvičení. Motiváciu by si možno aj niekde našla, no ako si vybrať tie správne cviky? V našich článkoch v rubrike Fitness nájdeš množstvo inšpirácie. Niektoré cviky si vyžadujú aj fitness náčinie, ako činky alebo odporové gumy.

Ak by si chcela ušetriť a aj napriek tomu svoje telo vypracovať, máme pre teba super tip. Činky môžeš vymeniť aj za fľaše napustené vodou a efekt dosiahneš rovnaký. S takýmito pomocníkmi môžeš pracovať na svojich rukách, chrbte, ale tiež bruchu alebo zadku.

Vybrali sme pre teba zopár cvičení, podľa ktorých by si to mohla skúsiť. Na ktorú partiu sa chceš zamerať?

Cviky na ruky

Cviky na brucho

Cviky na vrchnú časť tela

Cviky na chrbát

Cviky na zadok

Prihlasujem do newslettera...

Dostávaj najlepšie novinky z Odzadu

Prihlásením sa do newslettera súhlasíte s podmienkami ochrany súkromia.