V lete sa zapotíme aj bez toho, aby sme museli navštíviť fitko. Namiesto neho si to radšej namierime niekam k bazénu, aby sme sa poriadne schladili a chytili bronz. No aj vo vode si môžeš zacvičiť tak, že to bude mať pre tvoje telo skvelý efekt.

Už len samotné plávanie je skvelým kardiom, pri ktorom dáš telu zabrať, no vďaka vode to až tak nepociťuješ, a zároveň je to šetrnejšia forma pre tvoje kĺby. Vhodné je nie len pre športovcov, ale pre všetkých ľudí bez ohľadu na to, v akej kondičke, či v akom veku sú.

Precvičíš si komplexne celé telo, zlepšíš si ohybnosť, zvýšiš kapacitu pľúc a pritom všetkom efektívne spaľuješ kalórie. Ak nepatríš k dobrým plavcom, vyskúšaj si v bazéne nasledujúce cviky, ktoré ti pomôžu s kondičkou.

Ako ľahko spáliť kalórie vo vode?

Cvičenie zamerané viac na svalstvo

35-minútový workout, ktorý určite zvládneš