6 pravidiel, ktoré ťa privedú k vytúženému plochému bruchu
Cesta za vysnívaným chudším bruchom neznamená len potenie sa pri brušákoch. Dbať by si mala na viacero faktorov, ktoré ti tvoj cieľ priblížia rýchlejšie a efekt...
fit
Odporová guma je fitness hitom. Vyskúšaj cviky, ktoré prinesú rýchle výsledky
Cvičenie s odporovými gumami je v poslednej dobe čoraz obľúbenejšie. Najmä, keď v poslednej dobe ľudia cvičia doma, sú za túto šikovnú pomôcku, ktorá nezaberá v...
Veľkonočné dobroty bez výčitiek? Ide to ľahšie, než si myslíš
Veľká noc. Sviatok, ktorý si mnohí spájajú s myšlienkou na dobré jedlo, pod ktorým sa ohýbajú stoly. Treba však podotknúť, že naše tradičné veľkonočné jedlá sú ...
Zbytočné chyby, ktoré pri chudnutí robí každá začiatočníčka
Keď príde jar a začneme si uvedomovať, že leto je za rohom, mnohé z nás začnú diétovať a cvičiť ako o život, aby sa nahodili do formy. Niekedy však výsledky nep...
Snažíš sa schudnúť? Tieto potraviny ti pomôžu spaľovať tuky rýchlejšie
Ak je tvojím cieľom zhodiť pár kíl, zdravá a vyvážená strava je absolútnym základom. V spojení s pravidelným pohybom a pitným režimom máš vyhraté. Dôležité je, ...
Hanbíš sa za svoje ruky? S týmito cvikmi budú v lete vyzerať lepšie
S počasím, ktoré sa postupne, ale isto otepľuje, budeme čoskoro môcť nosiť iba krátke tričká. Ak ťa táto predstava desí kvôli tomu, že nie si spokojná so svojim...
Kardio, ktoré budeš milovať! Tieto tanečné zostavy ťa zbavia aj kíl navyše
Povedzme si úprimne, kardio je naozaj skvelý spôsob, ako sa dostať do kondičky a spáliť podkožný tuk. No pravdou je aj fakt, že mnohé ženy ho nenávidia. Beh či ...
HIIT cvičenia pre ženy, ktoré ti dajú zabrať, no ich výsledky sú úžasné
Cvičenia pod skratkou HIIT sú v poslednej dobe mimoriadne obľúbené. Ide o druh kardia, ktoré je však vysoko intenzívne (odvodené od skratky high intensity inter...
Jarná očista: Chutné smoothie, vďaka ktorým sa zbavíš pár kíl navyše
Keď príde jar, máme vo zvyku robiť jarné upratovanie nie len doma, ale aj s naším telom. Blížiace sa leto chceme privítať s lepšou postavou, ktorú sme v zime tr...
Potrebuješ schudnúť, no šalát ti nevonia? Vyskúšaj tieto chutné večere
Pri chudnutí je dôležitá najmä strava. Ak cvičíš pravidelne, no tvoje jedlo sa od zdravého a vyváženého veľmi líši, nemôžeš očakávať želané výsledky. Na to, aby...