TIETO 4 podnety ťa NAMOTIVUJÚ makať na sebe ešte viac
Na to, aby človek začal so sebou niečo robiť, potrebuje mať pred očami istý cieľ. Chudneš, lebo chceš vyzerať lepšie v plavkách. Beháš, pretože je tvoja kondičk...
cvik
Tehličky DO LETA: TIETO cviky na brucho ti nezaberú viac ako 15 minút
Rozhodla si sa, že toto leto budeš nosiť crop topy a necháš v nich vyniknúť svoje bruško, na ktorom si doma poctivo makala? Ak máš pocit, že by to chcelo ešte z...
Jana Hrmová nenecháva nič na náhodu: TOMUTO vďačí za svoju postavu
Jana Hrmová, slovenská fashion a beauty influencerka, je rozhodne ženou, ktorá inšpiruje mnohé iné. Okrem toho, že učí ženy vyznať sa vo svete líčenia, aktuálne...
Ako byť ohybnejšia? Stačí pár minút denne a tvoje telo dokáže zázraky
Dlhé mesiace karantény, obmedzený pohyb, časté sedenie za počítačom či s mobilom v ruke. Možno aj ty si na sebe všimla, že tvoje telo potrebuje poriadne ponaťah...
Chceš mať zvodne guľatý zadok? Vsaď na tento cvik!
Každá žena túži po peknom pozadí. Chceme, aby sa páčil nielen nám, ale i opačnému pohlaviu. Ale ako prísť správne k peknému guľatému zadku?
Medzi najúčinnej...
Odporová guma je fitness hitom. Vyskúšaj cviky, ktoré prinesú rýchle výsledky
Cvičenie s odporovými gumami je v poslednej dobe čoraz obľúbenejšie. Najmä, keď v poslednej dobe ľudia cvičia doma, sú za túto šikovnú pomôcku, ktorá nezaberá v...
Zbytočné chyby, ktoré pri chudnutí robí každá začiatočníčka
Keď príde jar a začneme si uvedomovať, že leto je za rohom, mnohé z nás začnú diétovať a cvičiť ako o život, aby sa nahodili do formy. Niekedy však výsledky nep...
Hanbíš sa za svoje ruky? S týmito cvikmi budú v lete vyzerať lepšie
S počasím, ktoré sa postupne, ale isto otepľuje, budeme čoskoro môcť nosiť iba krátke tričká. Ak ťa táto predstava desí kvôli tomu, že nie si spokojná so svojim...
HIIT cvičenia pre ženy, ktoré ti dajú zabrať, no ich výsledky sú úžasné
Cvičenia pod skratkou HIIT sú v poslednej dobe mimoriadne obľúbené. Ide o druh kardia, ktoré je však vysoko intenzívne (odvodené od skratky high intensity inter...
Najúčinnejšie cviky na vyformovaný zadok a stehná? Tu ich máš!
Vytvarovať si určité časti tela k výsledku, po akom mnohé ženy túžia, nie je len tak jednoduché. Nebudeme si klamať, ak túžiš po vyformovanom zadku a stehnách, ...