Odzadu news

3x jednoduchý fit dezert

ČOKOLÁDOVÁ PENA 1 šálka grécky jogurt 1/2 avokáda 2-3 lyžice kakaa 1 lyžica medu, alebo javorového sirupu troška vody podľa potreby na zriedenie Postup: Všetky suroviny spolu rozmixujeme a dáme na cca hodinku do chladničky. Môžeme d...

Ako urobiť yoga stojku na hlave

Jeden z najatraktívnejších joga cvikov je určite stojka na hlave a teraz sa ju môžeš naučiť aj ty. Možno sa ti to nepodarí za deň - všetko bude záležať v akej fit kondícii sa práve nachádzaš. Nenechaj sa však odradiť, uvidíš, že pri každodennom skúša...

5 druhov smoothie na každý problém

  Ak si chorá: Kokosovo-kurkumový smoothie 1 šálka kokosového mlieka 1 banán 1 lyžica kokosového oleja 1/2 lyžičky kurkumy 1/2 lyžičky škorice 1/2 lyžičky zázvoru 1 lyžica chia semienok Postup: Všetky suroviny spolu ro...

Ako chudnúť bez hladovania

Ak aktívne cvičíš, neexistuje žiaden dôvod na hladovanie, aj keď (a práve keď) chceš byť chudá. Ak chceš mať postavu snov, popri makaní v posilke treba byť dôsledná aj v stravovaní. Ak si nie si istá ako to má na tvojom tanieri v priebehu dňa vyzerať...

30 dňová výzva: Ako sa stať víťazom hry

Máš pred sebou 30 dňovú výzvu, ako sa stať tou najlepšou verziou seba samého. Ak chceš byť šampión, musíš sa naučiť myslieť ako šampión. To najdôležitejšie je veriť si, nenechať sa odradiť problémami a hlavne prijať ich ako šancu zlepšiť sa. Buď krea...

Avokádový hummus

Suroviny: 1 avokádo 1 šálka uvareného cíceru šťava z 1 citróna 1 strúčik cesnaku 2 lyžice olivového oleja 2 lyžice sezamových semienok 1 lyžička čierneho korenia 1 lyžička himalájskej soli   Postup: Všetky suro...