NAJLEPŠIE cviky na fitlopte: Dopraj si domáci tréning spojený s relaxom
Fitness Pexels/Gustavo Fring
Cviky pre pevný zadok a nohy
Na tieto partie sa nemusíš zameriavať len vo fitku, plnohodnotný tréning môžeš absolvovať opäť doma. Skús ho a neoľutuješ, miestami sa budeš cítiť, akoby si naozaj cvičila v posilňovni.
Cviky na posilnenie hlbokého stabilizačného systému a panvového dna
V tomto videu nájdeš tri možnosti cvikov s gymnastickou loptou, ktoré ti pomôžu práve vtedy, ak potrebuješ posilniť svalstvo panvového dna a tiež hlboký stabilizačný systém (HSS) – ide o svaly uložené v hĺbke trupu.
V prípade, že ťa cvičenie s fitloptou zaujalo, na záver si môžeš pozrieť ďalšie videá, ako cvičiť z pohodlia domova:
Viac z kategórieFitness
Fitness
Prečo sa ti nedarí schudnúť z brucha? Predstavíme ti 5 možných dôvodov
Piješ málo vody a veľa alkoholu Sladené nápoje by si mala nahradiť čistou vodou alebo ...
Fitness
5 cvikov, ktorými si vybuduješ pevný zadok: Tieto môžeš robiť aj každý deň
Túžiš po pevnom a tvarovanom zadku? Existuje množstvo rôznych cvikov, ktoré ti pomôžu dosiahnuť tvoj ...
Fitness
Týchto 9 fitness mýtov možno spomaľuje aj tvoje chudnutie: Verila si im?
5. Nejesť je najlepšia cesta k chudnutiu Hladovanie môže spomaliť metabolizmus a viesť k strate ...
Fitness
Chceš mať do leta ploché bruško? Postačí ti týchto 5 cvikov
3. Nožnice Tento cvik je vynikajúci na posilnenie dolných brušných svalov. Ako na to: Ľahni ...